Malebela a mane a ho boloka takatso e matla e tuka lenyalong la hau

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 12 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 23 Phuptjane 2024
Anonim
How to awesome massage【5 points of massage from world champion therapist】
Video: How to awesome massage【5 points of massage from world champion therapist】

Litaba

Ha litloloko tsa lenyalo li lla 'me u tloha ho monyali le monyaluoa ho ea ho monna le mosali, ua hlanya joalo ka motho eo u arolelanang bophelo ba hau le eena joale.

O ba rata haholo.

U hokahane ka cheseho.

Le batla ho qeta metsotso e meng le e meng le tsoha.

Empa e mong le e mong ea u potileng o ntse a re, "E natefeloe ha e ntse e le teng!"

Banyalani ba bangata, 'me kea kholoa le tseba ba' maloa, ba qetile lilemo ba leka ho fumana seo ba neng ba na le sona ha ba ne ba re, "Kea etsa."

Le ha ba rata balekane ba bona, takatso e matla e felile. Ba na le motsoalle oa hlooho ea khomo ho balekane ba bona, empa eseng motho eo ba thabileng ho phela le bona.

Ha re u thuse ho qoba pheletso e joalo. U ikemiselitse ka hohle ho lula u khahliloe ke monna kapa mosali oa hau, 'me re mona ho tla thusa. Ha ho hlokahale hore ho be le nako ea ho thunya khokahanong ea hau e matla. E tla tšoarella ha feela mollo o ntse o tuka.


1. Etsa hore masiu a letsatsi a se buisane

Bophelo bo tla tloha ho wena.

Ka bobeli le tla phuthela khoebong ea hau kapa le tla nehela bana ba lona bophelo ba lona. Pele u ka tseba, u tla lebala ha u ne u qala ho intša. Kahoo, ho fapana le ho lumella bophelo hore bo laole boemo ba hau ba marato le khokahano, nka marapo 'me u etse hore masiu a hau a letsatsi le haufi a tlameha.

Mokhoa o monate oa ho boloka lintho tsena "tse ke keng tsa buisanoa" li le bobebe ke ho ba le litlamorao ho motho ea lokelang ho hlophisa bocha. Senotlolo, leha ho le joalo, ke ho etsa hore litlamorao tseo li matlafatse khokahano ea hau le ho lefella nako e lahlehileng eo u ke keng ua hlola u e khutla bosiung ba letsatsi le hlolohetsoeng.

Haeba moshemane eo a sa khone ho e etsa ka lebaka la mosebetsi, o kolota mofumahali oa hae ho silila hohle 'meleng.

Haeba mosali a sa khone ho etsa joalo hobane motsoalle oa hae o tsoa ka ntle ho toropo a sa lebella, o kolota monna oa hae chelete e 'ngoe e ntle ha a fihla hae.

Haeba litlamorao tsena li le teng, bosiung ba letsatsi leo u bo hlolohetsoeng bo ke ke ba lebisa khokahanong e fokolang lipakeng tsa lona. Ho tla bolela feela hore o tla ipha nako ea ho hokela ka tsela e fapaneng.


2. Hlophisa liketso tsa hau tsa mosa le lerato

Ho na le tšōmo ena e potileng ea hore haeba u sa bontše lerato le lerato ka boithatelo, ha u hlile ha u hlile ha u hlanye ka molekane oa hau. Le ha ho na le liphihlelo tse ngata tse nang le moelelo tse ka tsoang ho boithaopo ba hau, o ntse o ka tsosa takatso e matla ho tsoa nthong eo o e hlophiselitseng letsatsi la hau-mme ke ka hona.

Joalo ka ha ke boletse kaholimo, bophelo bo tla tloha ho uena. U tla iphumana u phathahane ka letsatsi le leng le le leng le fetang, 'me ha u ntse u phathahana, u tloaela ho khelosa liketso tsa hau tseo e seng tsa bohlokoa. U tla tlohela ho etsetsa molekane oa hau ntho e ntle hobane u na le tlaleho e kholo eo u lokelang ho e fuoa kapa hobane u ne u liehile ho fihla hae. Hase hore ha u tsotelle molekane oa hao; ke feela hore o hloka lihora tse ngata ka letsatsi.

Kahoo, ho fapana le ho emela hore ka tlhaho u hlokomele hore u lokela ho etsetsa monna kapa mosali oa hao ntho e ntle, khetha letsatsi bekeng e tlang ebe u ngola seo u tla ba etsetsa sona. Ka tsela ena o tla tseba esale pele hore o hloka ho ba fa lerato le tlhokomelo eo.


U ka li rekela karete e nahanang.

U ka ba etsetsa lijo tsa mantsiboea.

U ka reka litekete lenaneong leo ba le ratang haholo toropong 'me ua ba makatsa.

Eng u etsa kapa eng seo u fanang ka sona e ke ke ea e-ba sa bohlokoa joalo ka ha u ntse u tsoela pele ho ba bontša kananelo e ba lokelang.

E ke ke ea thella mohopolo oa hau haeba e ngotsoe kemisong ea hau. Li pentšele.

3. Mamela ka litsebe le ka mahlo

Ha u qeta bophelo bohle le motho e mong, ha ho pelaelo hore u tla tseba mekhoa ea bona, lipolelo tseo ba li ratang haholo, le tsela eo ba buang ka eona. Hangata re utloa likeletso tsa ho "mamela haholo", empa ha re tsepamisa maikutlo haholo ho mantsoe a tsoang molomong oa molekane oa rona, re kanna ra lahleheloa ke molaetsa.

Ruri, o tla tseba ho tseba hore na ba na le letsatsi le lebe, ba natefeloa e le kannete, kapa ba ikutloa ba "felile". Ha ho hlokahale hore ba bue lentsoe, empa u tla khona ho ba tseba ka boemo ba bona le ka puo ea 'mele.

Ho boloka lerato le tjantjello li phela, e 'ngoe ea lintho tse kholohali tseo u ka li etsang ke ho utloisisa molekane oa hau boemong bo tebileng. Ka ho ela hloko lipontšo tsa 'mele ea bona, molumo oa bona, le tsela eo ba hlahisang seo ba se buang, u ka ba bontša hore na u phetse hantle hakae ka 'nete ba tsebe. Sena se tla etsa hore ho be le kamano e lerato le e tebileng lipakeng tsa lona ha le ntse le tsofala hammoho.

4. Tšoarana

Sena ekaba kopano ea thobalano, empa ha ea lokela ho ba joalo. Ho na le matla a joalo a ho utloa letlalo la molekane oa hau, ekaba ke nakong ea motsotsoana oa lerato kapa ho ts'oarana ka matsoho ha o ntse o shebelletse TV.

Sena se tla phahamisa kamano e haufi pakeng tsa lona le ho le boloka le le haufi, 'meleng le maikutlong. Haeba u ka sheba banyalani ba baholo bophelong ba hau, u tla hlokomela hore ba ntseng ba hlanya ka bobeli ba tla ts'oarana ka matsoho, ba arolelane likako tse monate, 'me ba fumane mekhoa ea ho ikopanya. Ba ka ba lilemo li 80 mme ba ntse ba bapala papali ea maoto tlasa tafole.

Kamohelo eo ea 'mele e ba lumelletse ho boloka khokahano ea bona e notletsoe sebakeng sa eona ho theosa le lilemo tsena tsohle. Nka mehlala ea bona mme u nanabele 'me u ama monna kapa mosali oa hau kajeno. Ba tsebise hore u teng 'me u batla ho ba haufi le bona.

Ha ho thata joalo

Ho theha le ho boloka lerato le lerato le tebileng ho molekane oa hau ha hoa lokela ho ba thata. Haeba u lumela hore u ka e boloka, u tla etsa joalo. Haeba u mamela motho e mong le e mong ea tletsoeng ke tlhase ea hae, u tla iphumana u na le motho eo u lulang le eena haufinyane. Khetho eo ke ea hau ka botlalo. Mahlohonolo!