Bothata ba Kamano ea Haufi le Hona ke Joang Ho Hlōla Boemo Bona

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 11 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Video: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Litaba

Kamanong, kamano e haufi-ufi e etsa phapang e kholo. Ha batho ba babeli ba amehile haholo, ba tloaelana ho tšepana le ho arolelana maikutlo, maikutlo, litakatso le lintho tse ba tšoenyang. Ba ikutloa ba sireletsehile maikutlong ha ba le hammoho.

Leha ho le joalo, ho na le batho ba bang ba thatafalloang haholo ke ho arolelana maikutlo a bona le balekane ba bona. Tšabo ena hangata ha e felle feela ho maikutlo, empa hape le ho fumana 'mele.

Hona ho bitsoa boloetse ba kamano e haufi-ufi kapa bo ka bitsoa lefu la ho ba le khatello ea maikutlo.

Boemong bo joalo, motho eo o tšaba ho atamela haufi haholo le batho mme haholo-holo eo ba mo ratang. Ha ba khone ho tloaelana le bona nameng kapa maikutlong le bona.

Haeba sena se ntse se tsoela pele, ka sebele se ka beha likamano kamorao 'me sa se senya. Ha re utloisise haholoanyane ka bothata ba kamano e haufi-ufi, matšoao a eona le kalafo e ka bang teng.


Matšoao a lefu la kamano e haufi

Ho bohlokoa ho utloisisa matšoao a lefu la kamano e haufi hore kalafo e ka nkuoa ka nako e nepahetseng ho qoba mathata afe kapa afe a kamoso. Lethathamong le ka tlase ke a mang a matšoao a tloaelehileng a tla u thusa ho tseba hore na u na le bothata bona kapa che. Haeba ho joalo, sheba ka tlase ho fumana mekhoa eohle ea kalafo e ka bang teng.

Boitlamo ba nako e telele

Ha le kena kamanong ea nako e telele, ho lebelletsoe hore le arolelane maikutlo le menahano ea hau ea botho. Leha ho le joalo, bothata bo tloaelehileng boo batho ba nang le bothata ba kamano e haufi ba tobaneng le bona ke hore ha ba khone ho ba le setsoalle le motho, 'meleng kapa ka thobalano.

Kahoo, ba khetha ho lula hole le kamano ea nako e telele, ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Nako le nako ha ba bona hore ba lebeletsane le motho e mong, ba hatsela 'me ba fumana tsela ea ho tsoa kamanong e joalo.

Ha e khone ho arolelana maikutlo le maikutlo a motho ka mong kapa maikutlo

Joalokaha ho boletsoe kaholimo hore batho ba nang le bothata ba kamano e haufi ba fumana ho le thata ho arolelana maikutlo le maikutlo a bona le mang kapa mang ea ba potileng. Haeba ba le kamanong e tsitsitseng, ba ka ithiba menahano le maikutlo a bona, 'me ba hana ho e arolelana le balekane ba bona.


Ba lumela hore ke taba ea botho 'me ho arolelana menahano ena ho ka ba pepesa ho senya setšoantšo seo ba se behileng. Maemong a feteletseng, ba ka hana ho ba le likamano tsa 'mele le moratuoa oa bona.

Ho hloka botsitso ha o ntse o bontša lerato

Batho ba nang le bothata ba kamano e haufi-ufi ba lula hole le eng kapa eng e nkoang e le sesupo sa kamano e haufi, joalo ka ho bontša lerato le lerato ho molekane. Taba ea mantlha ke hore ba lula hole le 'moka oa boithabiso kaha ke moo mehopolo le boiphihlelo ba bongata bo fetohang.

Ba ikutloa ba se na sebaka lipokanong tse joalo. Hamorao, ba qoba ho bontša lerato ho molekane oa bona. E ne e tla ba tse hlophisehileng haholo kapa ba qobe ho bonts'a lerato phatlalatsa, ka hohle kamoo ba ka khonang.Haeba ba tlameha, e tla ba boemo bo sa thabiseng ho bona.


Puisano ea litaba tsa likamano

Ha ho kamano e lefifi bophelong bohle ba eona. Ho tla nako eo ka eona e fihlang lefikeng kapa e feta linakong tse thata. Tharollo linakong tse joalo ke ho batla boeletsi ho setsebi, moeletsi kapa motsoalle ea haufi kapa beng ka eena. Leha ho le joalo, batho ba nang le bothata ba kamano e haufi ba ka hana ho arolelana mathata a bona a kamano le mang kapa mang. Ba ne ba tla ipolokela sena ebile ba kanna ba leka ho iphumanela tharollo. Sena ha se eletswe leha ho le joalo.

Phekolo e ka bang teng ea bothata ba kamano e haufi

Haeba bothata ba ho qoba kamano e haufi bo sa rarolloe ka nako e nepahetseng bo ka senya kamano e teng mme bo ka roba lipelo ka bobeli hore li ke ke tsa lokisoa. Kahoo, tsela e molemohali ke ho batla boeletsi ho setsebi le ho fumana tharollo ea bothata kapele. Ntle le moo, ho na le litekanyo tseo u ka li nkang, tse thathamisitsoeng ka tlase.

1. Amohela ho se ts'oanehe

Lebaka leo batho ba nang le bothata ba kamano e haufi ba qobang ho ba kamanong ke hobane ba tšaba hore ka letsatsi le leng e tla fetoha ntho e bohloko. Hona ke bophelo.

Likamano li feta linakong tse thata. Ba beoa tekong nako le nako. Ena ke 'nete ea bophelo. Ntle le moo, ha ho motho ea tsebang bokamoso ba rona.

Kahoo, amohela ho se ts'oanehe joalo ka 'nete ea mantlha' me u baballe letsatsi la kajeno. Ho nahana ka bokamoso kapa se ka senyehang ho u beha maemong a mabe hobane u tlohelle hona joale.

2. Ho sheba se fetileng

Kamehla ho na le lebaka la lebaka la bothata ba kamano e haufi. Ea hao e ne e le efe? Le ha o sa batle ho hetla morao nakong e fetileng mme o fumane lintho tseo esale o batla ho li lebala, ho ka ba monate haeba o ka ho etsa hang.

Fumana mohloli oa bothata ba kamano e haufi 'me u leke ho sebetsana le eona. Ho ka ba molemo ho uena le molekane oa hau hore le pate lintho tse mpe tseo le li hopolang nakong e fetileng ebe le ea pele.

3. Ho nka nako

Ha ho letho le tla fetoha masoabi ka bosiu bo le bong. E tla ba leeto le boima mme haeba o ikemiselitse ho fenya bothata ba hau ba kamano e haufi, o tlameha ho utloisisa hore ke nako ea ho nka nako.

Kahoo, iphe nako e lekaneng ea ho fola le ho e hlola. U se ke ua potlakela linthong ha ho tluoa kalafong. Nka mohato o le mong ka nako 'me u tla iphumana u le sebakeng se betere.

Itloaetse ho ikhauhela

Batho ba fanang ka liphallelo hae. Pele o etsa mohato oa hau oa pele o lebisang bophelong bo betere, qala ka ho ikhauhela. Ithate. O tlameha ho sheba lintho tse ntle tseo o nang le tsona, o ananele mofuta oa motho eo o leng eena mme o ananele boteng ba hau. Hang ha u se u finyeletse sena, lintho li tla ba bonolo ho uena.

Boloetse ba kamano e thata ho kamano empa ha se ntho eo o ke keng oa e hlola. Mehato ena e tla khona ho u thusa ho tsoa ho tsoa ho ts'oaetso ea khatello ea maikutlo.