Litaba
- 1.Boitšoaro bo laolang
- 2. O hloile ha o bua le mathaka a mang
- 3. O sokela mecha ea litaba ea sechaba
- 4. E hloka ho netefatsa khafetsa
- 5. Ha a utloe ka likamano tse fetileng
Ho se sireletsehe ha ho bonolo ho sebetsana le hona, haholo-holo mehleng ena ea litaba tsa sechaba moo motho e mong le e mong a bonts'ang 'mele ea hae e phethahetseng, matlo a maholo le balekane ba chesang. Le ha batho ba bangata ba nahana ka ho se sireletsehe ha basali, 'nete ke hore banna le bona ba angoa ke boitšepo.
Se ke oa lumella banna ba sa sireletsehang ho hatakela bophelo ba hau ba lerato.
Haeba u ratana le moshemane e mocha 'me a bontša matšoao a ho se sireletsehe mabapi le metsoalle ea hau, lelapa, chebahalo ea hae, likamano tse fetileng le tse ling, u ka mo utloela bohloko.
Empa ha nako e ntse e tsamaea, poulelo e se nang kotsi le ho se sireletsehe li ka fetoha boitšoaro bo kotsi, bo laolang likamano.
Ke ka hona re shebileng matšoao a 5 a ho se itšepe ho banna le seo o ka se etsang ho kokobetsa tšabo ea hae.
1.Boitšoaro bo laolang
Matšoao a ho se sireletsehe ho banna hangata a kenyelletsa likarolo tsa boitšoaro bo laoloang.
Sena se kanna sa nka sebopeho sa ho u nyenyefatsa kapa ho u nyenyefatsa, ho u arohanya le metsoalle le ba lelapa, ho u soma kamehla, ho hloka ts'epo khafetsa, ho hatisa karolo ea bona joalo ka 'mosireletsi' oa hau mme lenane le ntse le tsoela pele.
Ho pheha khang khafetsa le ho bonesa ka khase ke litsela tse ling tse tloaelehileng tseo banna ba sa itšepeng ba ka batlang ho u laola. Ho bonesoa ka khase ke mokhoa oa ho qhekella le ho hlatsoa kelello moo mohlekefetsi a ka buang leshano kapa a feteletsa lintho ho u ferekanya kapa ho u laola. Hangata hona ho etsa hore motho ea hlokofalitsoeng a belaelle bohloeki le boitlhompho ba hae.
Seo u lokelang ho se etsa ka eona
Studies li bontša hore likamano moo balekane khafetsa ba bonts'ang teboho e mong ho e mong e neng e le thabo e fetisisang - eseng e le 'ngoe moo balekane ba senya ba bang le ho batla taolo.
Monna ea sa sireletsehang hoo a u thibelang ho phela ntle le eena ha se motho eo u mo batlang bophelong ba hau.
Hase feela boitšoaro bona bo chefo bo ka fokotsang bophelo ba hau ba kelello, empa lipalo-palo li bonts'a hore mosali a le mong ho ba bane o tla ba le tlhekefetso ea malapeng ke molekane ea haufi-ufi, mme batho ba hlekefetsang hangata ba bonts'a matšoao a taolo ea boitšoaro pele lintho li ka fetela sebakeng se kotsi le ho feta.
2. O hloile ha o bua le mathaka a mang
Mohono o phetseng hantle ha oa lokela ho ba ntho e mpe. Ntle le moo, poulelo ke eng haeba e se tlhase ea lerato le takatso ea ho se lahleheloe ke motho oa bohlokoa bophelong ba hau?
Leha ho le joalo, poulelo e ka tena ebile e ka ba kotsi. E kanna ea mo etsa hore a behe leihlo libaka tsa hau tsa bophelo, a shebelle fonong ea hau, au latele, kapa a qale ho loana le metsoalle ea hau ea banna.
Seo u lokelang ho se etsa ka eona
Buisana ka bolokolohi le moshemane oa hau ka hore na boitšoaro ba hae bo etsa hore u ikutloe joang. Mo tiisetse hore a ka u tšepa haufi le bashanyana ba bang. Haeba a tsoela pele ho phehella poulelong ea hae e feteletseng u ka batla ho nahana ho khaohana le eena, kaha sena se ka lebisa ho boitšoaro bo bong bo laolang bophelong ba hau.
3. O sokela mecha ea litaba ea sechaba
Matšoao a ho se sireletsehe ho banna ka mokhoa o makatsang a lebisa mecheng ea litaba tsa sechaba.
Ho lokile, ka hona, kaofela ha rona re na le molato oa litaba tsa sechaba tse qhekellang molekane oa rona oa hona joale kapa esita le (kapa re lokela ho re, haholoholo) ba mehleng ea rona. Empa ho na le phapang lipakeng tsa bohelehele bo bonolo ba inthanete le ho laola mohono oa litaba tsa sechaba.
Haeba monna oa hau a hlokomela ntho e ngoe le e ngoe eo u e ngolang, ho tloha ho mang ea fanang ka maikutlo lifoto tsa hau ho ea ho eo u sa tsoa qala ho mo latela ka Instagram, u kanna oa ba le bothata.
Seo u lokelang ho se etsa ka eona
Mo hopotse hore ho lemalla mecha ea litaba ea sechaba ho ka baka ho se utloisisane. A kanna a nka lintho molemong oa taba mme a etsa tumellano e kholo holim'a lefeela.
Seo u se kenyang mecheng ea litaba tsa sechaba se hlakile hore se ka bonoa ke bohle, le haeba se ka bonoa feela ke ba lethathamong la metsoalle ea hau.
Empa haeba marang-rang a molekane oa hau a phehella, o kanna oa nahana ho khaohana le eena kapa ho mo tlosa liakhaonteng tsa hau.
4. E hloka ho netefatsa khafetsa
E 'ngoe ea matšoao a maholohali a ho se sireletsehe ho banna ke tlhoko ea ho netefatsa khafetsa. Mme kannete, ke mang ea sa natefeloeng ke bonnete kamanong? Ho ka ba monate ho khahlisa ha molekane oa hau a bua lintho tse ntle ka uena.
Leha ho le joalo, ho botsa hore na ua mo rata kapa u mo rata letsatsi le leng le le leng ho ka u khathatsa kapele 'me ho ka etsa hore u utloe eka ha a u mamele.
Seo u lokelang ho se etsa ka eona
Tlhoko ea monna oa hau ea ho netefatsa khafetsa e kanna ea tena, empa ha e senye kamano ea hau. Ha ho tluoa ho eona, motho a le mong ea ka thusang boitšepo ba hae ke eena. O tlameha ho ithuta ho rata le ho amohela lintho tse mabapi le eena tseo a ke keng a li fetola.
Empa u ka ba molekane ea tšehetsang ka ho mo tiisetsa hore ua mo rata, ua mo lakatsa ebile ha u batle ho ba le mang kapa mang haese eena.
5. Ha a utloe ka likamano tse fetileng
Banyalani ba bang ba rata ho arohanya likamano tsa bona tse fetileng, ha ba bang ba khetha ho tlohela sehlooho sa lerato la nako e fetileng tafoleng. Empa haeba mohlankana oa hao a sa utloe ka motho eo e neng e le molekane oa hao ntle le ho botsa lipotso le boitšoaro bo sa sireletsehang le ho botsa lipotso tse ling, ehlile e ka ba bothata.
Batla libaka tsena tse sa bonahaleng boitšoarong ba hae ha sehlooho sa molekane oa hau oa mehleng se hlaha.
- Ho nyefola le ho tletleba
- Ho koala maikutlo
- Ho hana ho rarolla mathata
- Ho botsa hore na u ratile motho oa hau oa khale ho feta
- Haeba u fumana molekane oa hau oa khale a le betere ho mo feta
- Haeba motho oa hau oa mehleng a ne a na le botona bo boholo ho mo feta
Ntle le moo, o kanna oa se batle ho bua ka ex 24/7 ea hau, empa ho ithuta ka nalane ea khale ea lerato e bohlokoa bakeng sa ho utloisisa boits'oaro bo itseng ba kamano.
Seo u lokelang ho se etsa ka eona
Ha re tobane le eona, ha se motho e mong le e mong ea phutholohileng ho utloa ka thobalano e kholo eo u bileng le eona likamanong tsa hau tse fetileng. Empa haeba ho se sireletsehe ha hae ka motho eo e neng e le molekane oa hao ho ntse ho ba boima, o hloka ho bula moqoqo o tebileng. Mo hopotse hore motho eo e neng e le molekane oa hau ha a sa le eo bophelong ba hau ka lebaka - ha lea sebetsa joalo ka baratani.
Banna ba sa itshepang ba hohle.
Ho tloha ho tšoenyeheng ka chebahalo ea bona ea 'mele le ho ikutloa eka balekane ba bona ba tlo ba tlohela, banna ba sa sireletsehang ba hohle. Matšoao a ho se sireletsehe a na le monyetla oa ho iponahatsa ka litsela tse seng ntle, joalo ka ho batla ho laola molekane kapa ho ba le mohono o kotsi.