Mokhoa oa ho holisa likamano tsa 'nete

Sengoli: John Stephens
Letsatsi La Creation: 27 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

U ka etsa joang ha u fumana hore molekane oa hau o ntse a iketsa seo e seng sona? Bakeng sa batho ba bang, ho ka ba utloisa lipelo bohloko ho tseba hore ba bile ho equation e sa pheleng ho latela litoro tsa bona tsa ho holisa likamano tsa 'nete.

Lebaka le leng leo ka lona batho ba iketsetsang mofuta o ikhethileng pele ba kena kamanong ke hobane ba tšaba hore balekane ba bona ba ke ke ba ba amohela. Khopolo ea ho tšepahala ho uena kamanong e kanna ea utloahala e tšosa, empa e haha ​​kamano e haufi le lerato.

Likamano tsa 'nete li hlophisitsoe ho ema nako e telele hobane balekane ka bobeli ba ikemiselitse ho arolelana mahlakore a bona a matle, a mabe le a mabe ntle le tšabo kapa khethollo.

Botšepehi bo bolela eng likamanong?

Botšepehi likamanong bo etsahala ha batho ka bobeli ba tšepahala ebile ba tšepahala e mong ho e mong. Banyalani ka bobeli baa utloisisa hore ha ho motho ea phethahetseng, empa ba ikemiselitse ho amohela liphoso tsa e mong le ho ba le tumellano e behang litholoana.


Habohlokoa le ho feta, lithuto li bontša hore bonnete likamanong ke tsela e 'ngoe ea ho holisa tlamahano ea' nete lipakeng tsa balekane ba babeli. Ho feta moo, likamano tsa 'nete ha li na tšabo le ho se sireletsehe hobane banyalani ka bobeli ba ratana ka pelo eohle, leha ba buisana ka bofokoli ba bona.

Litsela tse 10 tsa ho ba motho oa 'nete

Ho bontša bonnete ke karolo ea bohlokoa ea kamano. Haeba u tšepahala ho uena kamanong 'me molekane oa hau le eena oa e latela, e fetoha kamano e phetseng hantle, e matla le e tšepahalang.

Ho nts'etsapele tšobotsi ena le ho boloka likamano tsa 'nete, ena ke mekhoa ea ho qala:

1. Puisano ea ka boomo le ho nahanela

Ho ikemisetsa le ho nahanela ha u buisana ho etsa hore molekane oa hau a hlokomele hore o tsotella maikutlo a bona. Ha molekane oa hau a bua ka litlhoko tsa bona ho uena, ho bohlokoa hore u se ke oa li etsa ka uena ho fapana. Mokoetlisi oa Likamano Richard E. Hellen o bona kamano e tobileng lipakeng tsa ho ikemisetsa likarolong tsohle tsa kamano ea hau le ho ba le lenyalo le atlehileng.


Ha ho tluoa ketsong ea 'nete, boikemisetso le ho nahanela, puisano ke e' ngoe ea methati ea mantlha ea litekanyo. Ho bohlokoa ho bolela hore mofuta ona oa puisano ke tsela e habeli, hobane e kenyelletsa ho bua, ho mamela le ho sebelisa nako ea boleng ho utloisisa maikutlo a motho e mong.

Ho Bala ho Amanang: Ntlafatsa Puisano Lenyalong

2. Khetha ho rata molekane oa hau letsatsi ka leng

Ho rata molekane oa hau ho bohlokoa hore u be motho oa 'nete. Ho bohlokoa ho bolela hore balekane ba etsang qeto ea ho rata ka mafolofolo le ka boikemisetso ba na le monyetla oa ho ba le likamano tse atlehileng ho feta ba sa li rateng.

Ho ka thusa haeba u ne u ikemiselitse ka tsela eo u itšoarang ka eona le ho bua le molekane oa hau. Haeba u joetsa molekane oa hau hore oa ba rata ebile oa ba tsotella, e lokela hore e bonahale ho seo u ba etsetsang sona le ho bona. Ntle le moo, liketso li bua haholo ho feta mantsoe.


Ho khetha ho rata molekane oa hau letsatsi le leng le le leng ho u thusa ho ba nka e le ntho ea mantlha. Molekane oa hau o tla ikutloa a sireletsehile hobane u mo rata ka boomo, 'me ba bona ka liketso tsa hau. Liketso tsa letsatsi le letsatsi li thusa ho theha khokahano ea 'nete ha banyalani ba ithuta ho tšepana.

3. Etsa meeli kamanong ea hau

Banyalani ba hloka ho theha meeli mme ba lumellane hore ba se ke ba e tšela molemong oa ho tšepahala ho bona. Hona le lintho tseo u sa li rateng tse ka u utloisang bohloko ha molekane oa hau a li etsa. Leha o le kamanong, o na le boits'oaro ba hau, 'me ha ua lokela ho sekisetsa seo.

Ho bohlokoa ho beha meeli hobane tšenyo e ngata e ka etsoa kamanong eo ha mela eo e tšetsoe. Ho hlompha meeli ho kenyelletsa ho hlomphana le ho ts'epana le ho nka qeto ea ho se senye kamano ka ho etsa ho hong ho tsebang ho utloisang molekane oa hau bohloko.

Sheba video ena ho ithuta haholoanyane ka ho beha meeli kamanong:

4. Eba le ponaletso

Batho ba bangata ba thatafalloa ke ho hlaka pepeneneng likamanong hobane ba sitoa ho mamella mohopolo oa hore molekane oa bona a tsebe liphiri tse ling ka bona. Likamano tsa 'nete li hahiloe ponts'ong hobane mahlakore ka bobeli a tla itlama ho arolelana maikutlo a bona, mehopolo le liketso ntle le ho pata letho.

Ho hlaka pepeneneng le molekane oa hau ho kenyelletsa ho arolelana lintho tseo hangata u ikutloang u le lihlong ha u li arolelana le mang kapa mang. 'Nete ke hore u tla be u senola bofokoli ba hau, empa u ntse u theha bonnete qetellong.

5. Ithuteng le ho tloaelana lipuo tsa lerato

Ho latela buka ea Setsebi sa Likamano Gary Chapman e bitsoang The Five Love Languages, ho na le mekhoa e mehlano e akaretsang eo ka eona balekane ba ratanang ba bontšanang lerato. Lipuo tsena tse hlano ke tsena:

  • Ho ama ka mmele
  • Liketso tsa tšebeletso
  • Nako ea boleng
  • Mantsoe a netefatso
  • Ho fana ka limpho

Bakeng sa ho tšepahala likamanong, o tla tlameha ho ithuta lipuo tsa lerato tsa molekane oa hau kannete. Ho ba le tsebo ena ho u thusa ho ba rata ka tsela eo ba lakatsang ho ratoa ka eona. Ka lehlakoreng le leng, ho nka qeto ea ho se tsebe lipuo tsa lerato la molekane oa hau ho ka fana ka maikutlo a hore ha u ikemisetse ho ba kamanong ea 'nete.

Leka hape: Puo ea ka ea Lerato ke Efe?

6. Se ke oa lumella kamano ea hau hore e be eona feela mohloli oa thabo ea hau

Ha ho motho ea tlamehang ho qobelloa ho lumella kamano ea bona hore e be eona feela mohloli oa thabo ea bona. Pele ho kamano, o ile oa fumana thabo ea hau ka mekhoa e fapaneng. Le ha o tlameha ho etsa liphetoho kamanong ea hau, ho bohlokoa hore o se ke oa itlhahisa.

Ho holisa bonnete, o tlameha ho leka-lekanya kamano ea hau le likarolo tse ling tsa bophelo ba hau. 'Nete ke hore kamano ea hau e lokela ho ba e' ngoe ea mehloli e mengata ea thabo ea hau eseng mohloli o le mong feela. Ka ho iphapanya khafetsa, lehloeo le nyeliso li ka qala ho kenella ka matla le molekane oa hau.

Kamanong ea 'nete, balekane ka bobeli ba lula ba na le boits'oaro leha ba ratana,' me ha ba sebelise mokhoa oa bolotsana ho boloka e mong a thabile. Ha o sebeletsa ho fihlela lipheo tsa hau le ho holisa thahasello ea hau, o tla fumana thabo ho seo o se etsang, mme se tla tsoela kamano e ntle hape.

7. Tobana le liphephetso ho fapana le ho li qoba

Liphephetso li ke ke tsa qojoa, 'me mokhoa o motle oa ho li hlōla ke ho sebetsana le tsona ho fapana le ho li qoba. Likamanong tsa 'nete, mathata a ba teng,' me balekane ka bobeli ba ka feta mathata ana hobane ba utloisisana ka hare.

Ba fihlela boemo ba boitsebelo le kamano e haufi e ba lumellang ho rarolla bothata bofe kapa bofe boo ba tobaneng le bona habonolo. Mme hape ba hlokomela hore kamano ea bona e fetohile sesebelisoa sa bohlokoa ho thuseng kholo ea bona.

8. Rata motsotso o mong le o mong le molekane oa hau

Ho theha khokahano ea 'nete, o tlameha ho hlokomela le ho etsa leano. Ho bohlokoa ho qeta nako e lekaneng ho arolelana lipheo tsa hau, litabatabelo, maikutlo le mehopolo le molekane oa hau. Nako ea boleng bo botle hammoho e ka thusa molekane oa hau ho bona seo u leng sona le ho utloisisa hantle hore na u mang.

Ananela linako tse joalo hobane li tla ipaka li hlalosa linako tsa kamano. Likamanong tsa 'nete, bobeli ba bona ba qeta nako e lekaneng ba ba le lipuisano tse tebileng tse ba thusang ho utloisisa balekane ba bona ho feta. Ntle le moo, ba ipha nako ea ho ithabisa le ho phomola hobane e ba etsa hore ba momahane haholoanyane.

Ho Bala ho Amanang: Mesebetsi ea banyalani ba 8 ea ho matlafatsa likamano

Nka boikarabelo ba liketso tsa hau

Likamano tsa 'nete li ke ke tsa tšoarella haeba o tsoela pele ho beha molekane oa hau molato bakeng sa liketso tsa hau tse fosahetseng. Ka bomalimabe, batho ba bang ba lihlong ho amohela likhetho tsa bona hobane ba sa batle ho phela le liphoso tsa bona. Kahoo, ba khetha ho beha motho e mong molato, ba nahana hore o tla ba tsoela molemo.

Haeba u tsoela pele ho qoba boikarabello ho fapana le ho ikarabella, ha u hlahise bonnete, 'me kamano e kanna ea tsoela pele ho senyeha. Ho bohlokoa ho fetola mohopolo oa hau le ho nyolohela ketsahalong eo ka ho fumana tharollo le ho latela molekane oa hau bakeng sa tšehetso.

10. Nka kamano ea hau e le ea bohlokoa

Hoa hlokahala ho bolela hore likamano tsa 'nete ke sehlahisoa sa balekane ba ananelang kamano ea bona mme ba etsa sohle se matleng a bona ho e boloka e sebetsa. Ho se tsotelle ho baka ho se tsotelle le ho se sireletsehe kamanong efe kapa efe, ka hona ho lokela ho etsoa matsapa letsatsi le leng le le leng ho qoba seo.

Boithuto bo entsoeng ho banyalani ba likamano tse haufi-ufi tsa nako e telele bo bonts'itse kamano e otlolohileng lipakeng tsa bonnete likamanong le maqhama a lerato, hammoho le ho hlokomela molekane.

U lokela ho ba kamanong ka mabaka a nepahetseng hobane e khetha palo ea boleng boo u bo behang ho eona le ho molekane oa hau.Kamano ea 'nete e fana ka monyetla ho uena le molekane oa hau oa ho ananelana leha ho na le mathata.

Qetello

Se ke oa felloa ke boroko hobane feela kamano ea hau e se sebakeng se nepahetseng ha joale. Ho utloisisa ho sebeletsa ho theha kamano ea 'nete le ea' nete ho ka bonahala ho le thata. Empa haeba uena le molekane oa hau le ikemiselitse ho etsa matsapa le ho latela mehato e boletsoeng mona, le lona le ka fihla moo.

Qala feela ho sebetsa kamanong ea hau hammoho 'me kamano ea hau e tla ntlafala.