Litaba
- Ho itšetleha ka cododency ke eng?
- Tloaelo ea boikemelo le mokhoa oa ho e tlohela
- 1. Ho tsepamisa maikutlo a hao le nako ho ba bang
- 2. O hloka ho laola maemo
- Mokhoa oa ho e roba:
- 3. Ha ho mohla u arolelanang maikutlo a hau
- Mokhoa oa ho e roba:
- 4. Ha ho mohla u ka reng che
- Mokhoa oa ho e roba:
- 5. O ikutlwa o na le tlhoko e matla ya ho hlokomela batho ba bang
- Mokhoa oa ho e roba:
- 6. O ikutlwa o ikarabella ho namoleng baratuwa ba hao
- 7. O tloha kamanong e le 'ngoe e ikemetseng o ea ho o mong
- Mokhoa oa ho e roba:
- 8. O ameha haholo ka batho
- Mokhoa oa ho e roba:
- 9. Ha o natefeloe ke letho kantle ho molekane oa hau
- Mokhoa oa ho e roba:
- 10. Ha o tsepamise maikutlo ho wena kapa litlhoko tsa hao
- Qetello
Likamanong tse ntle, banyalani ba its'epahane ka tšehetso ea maikutlo, botsoalle le ho arolelana boikarabello bo kang ho boloka lelapa, ho lefa mekoloto le ho hlokomela bana.
Le ha hona ho amoheleha ebile ho le molemo, likamano li ka ba kotsi ha molekane a le mong a e-na le litloaelo tsa ho itšepa ka cod. Haeba o batla ho emisa ho itšepa, bala ho ithuta ho tlohela mekhoa ea ho itšepa hore o tle o natefeloe ke likamano tse phetseng hantle.
Ho itšetleha ka cododency ke eng?
Pele o ithuta mokhoa oa ho khaola ho ipapisa le maemo, ho bohlokoa ho utloisisa hore na ho ipapisa le maemo ke eng. Motho ea nang le litloaelo tsa ho itšoara ka mokhoa o fapaneng o beha nako le matla a bona ho khahlisa molekane oa hae.
Kamanong e ikemetseng, ho na le mofani ea hlokang motho e mong kamanong, ea itšetlehileng ka eena. Molekane ea ikemetseng o atleha ho tse ling tsa bona tsa bohlokoa tse ba hlokang.
Le ha ho se kotsi ho batla ho thabisa molekane oa hau, se etsahalang likamanong tse ikemetseng ke hore boitšepo ba motho a le mong bo ipapisitse le ho khahlisa ba bang ba bona ba bohlokoa.
Ba tla itela ka litlhoko tsa bona tse le 'ngoe molemong oa molekane oa bona maemong ohle.
Kamanong e ntle, molekane e mong ka linako tse ling a ka itela bakeng sa e mong.
Mohlala, ba kanna ba lumellana le ts'ebetso eo ba sa e rateng ka ho khetheha haeba tse ling tsa bona tsa bohlokoa li batla ho e etsa.
Kapa, ba kanna ba tlohela mosebetsi mme ba tsoa naheng haeba balekane ba bona ba fumana mosebetsi oa litoro ho pholletsa le naha. Kamanong e leka-lekaneng, phapang ke hore balekane ka bobeli ba itella e mong.
Ha motho a e-na le litloaelo tse lumellanang, boitšoaro bona bo fetella ebile bo lehlakoreng le le leng; molekane a le mong o itela kaofela ha melemo e meng e ntse e eketseha.
Lipatlisiso le batho ba loanang le boits'oaro bo ikemetseng li bonts'a hore ha ba na boits'oaro bo hlakileng mme ba ikutloa ho hlokahala hore ba fetole seo ba leng sona hore ba amoheloe ke batho ba bang.
Ba boetse ba na le bothata ba ho ikarola ho balekane ba bona, ho netefatsa hore batho ba batlang ho senya boits'oaro bo ikemetseng ha ba na boitšepo ka ntle ho netefatso eo ba e fumanang ka ho fihlela litlhoko tsohle tsa bona tsa bohlokoa.
Leka hape: Na U Ka A Codependent Kamano ea Kamano
Tloaelo ea boikemelo le mokhoa oa ho e tlohela
Ho tlohela mekhoa ea ho itšepa ho tloka melao ho tla hloka boiteko, empa hoa khonahala.
Haeba u iphumane u le mothating oa ho ikemela, nahana ka mekhoa e leshome e latelang le hore na u ka e hlola joang, hore u tle u khaotse ho itšepa:
1. Ho tsepamisa maikutlo a hao le nako ho ba bang
Ho itšepa ho ikemela ho kenyelletsa ho qeta nako eohle le boiteko ba hau ho khahlisa molekane oa hau ho fihlela moo o inehelang litlhoko le litakatso tsa hau.
Mokhoa oa ho e roba:
Haeba u batla ho tseba ho tlohela mekhoa ea ho itšepa, u tlameha ho qala ho tsepamisa maikutlo ho litlhoko tsa hau.
Khaotsa ho ikutloa u le molato ka ho hlahisa maikutlo a hau kapa ho lula u tšepahalla litekanyetso tsa hau haeba motho e mong au kopa ho etsa ho hong kantle ho sebaka seo u se tšelisang.
2. O hloka ho laola maemo
O kena ka potlako ho thusa ba bang, eseng hobane ba o kope, empa hobane o hloka ho laola maemo
Ha re re u lula u le mothating oa boits'oaro kamanong ea hau. Maemong a joalo, o kanna oa utloa ho hlokahala hore o laole maemo ohle ao molekane oa hau a loanang le ona kapa a sa thaba, leha a sa kopa thuso ea hau.
Sena se bolela hore o lula o mathela ho ba pholosa ho ba pholosa mathateng a bona.
Mokhoa oa ho e roba:
Ho senya likamano tse ikemetseng ho hloka hore u khutlele morao, u lumelle batho ho rarolla mathata a bona, 'me u eme ho fihlela ba u kopa thuso. U hloka ho tsepamisa maikutlo mathateng a hau le ho a rarolla.
Ithuse pele.
3. Ha ho mohla u arolelanang maikutlo a hau
Hopola hore batho ba itšepang ka mokhoa o fapaneng ba tloaetse ho ikhalala, 'me ba tela litlhoko tsa bona, litlhoko tsa bona le maikutlo a bona ho khahlisa ba bang.
Batho ba itšetlehileng ka li-codod le bona ba tloaetse ho boloka maikutlo a bona kahare hobane ba tla shebana le ba bang.
Mokhoa oa ho e roba:
Haeba o batla ho tlohela boitšoaro bo itšetlehileng ka batho ba bang, o tlameha ho ikemisetsa ho ba tlokotsing mme o arolelane maikutlo a hau le batho ba bophelo ba hau.
Bao ba u tsotellang e le kannete ba tla ikemisetsa ho nahanela maikutlo a hau, leha o ka ba kotsing.
4. Ha ho mohla u ka reng che
Batho ba batlang ho tseba ho khaotsa ho ipapisa le maemo mohlomong ba thatafalloa ke ho hana. Kaha boitlhompho ba bona bo ipapisitse le ho khahlisa ba bang, ho re che ho ba utloisa bohloko ka bona.
Mokhoa oa ho e roba:
Haeba sena se utloahala joalo ka uena mme o na le tjantjello ea ho tlohela litloaelo tse lumellanang, ho bohlokoa ho beha meeli. Sebakeng sa ho lula u re, "E," ho bohlokoa hore o ithute ho hana likopo tsa nako ea hau kapa matla haeba o sa khone ho ithaopa.
Kamehla ho lokile ho re, "Kea leboha hore ebe ua ntlhokomela, empa ke na le lintho tse ngata haholo hona joale."
Ho ithuta bokhoni ba ho re che shebella sena:
5. O ikutlwa o na le tlhoko e matla ya ho hlokomela batho ba bang
Haeba u fumana hore u tlameha ho tsotella batho ba bang, joalo ka metsoalle ea hau kapa motho e mong oa bohlokoa, u bonts'a boits'oaro bo tloaelehileng ba ho its'etleha.
Mokhoa oa ho e roba:
Ho hlola sena le ho ithuta ho tlohela mekhoa ea ho itšepa, o hloka ho hlahloba hore na hobaneng o na le takatso e matla ea ho tsotella ba bang.
Na u ne u ikarabella ho hlokomela banab'eno ba banyenyane, kapa mohlomong bakeng sa batsoali ba hau, ha u sa le ngoana? Kapa, u kile ua bona e mong oa batsoali ba hau kapa batho ba baholo ba neng ba beha mohlala oa ho itšoara ka mokhoa o tšoanang?
Ho fihlela sehlohlolong sa tlhoko ea hau ea ho tsotella ba bang ho ka u thusa ho rarolla bothata le ho itokolla ho itšetleheng ka melao.
6. O ikutlwa o ikarabella ho namoleng baratuwa ba hao
Haeba ona ke mohopolo oa hau, o tlameha ho fetola tsela eo u nahanang ka eona hore o senye boitšoaro bo itšetlehileng ka uena. Utloisisa hore ha u ikarabelle bakeng sa liketso kapa mathata a batho ba baholo.
Nka hore motsoalle, ngoan'eno, kapa motho e mong oa bohlokoa o tsoela pele ho iphumana a le maemong a mabe, joalo ka a amanang le litaba tsa molao kapa tsa lichelete. Maemong a joalo, ha ua tlameha ho li boloka nako le nako.
Mokhoa oa ho e roba:
Ho etsa joalo ho kanna ha u etsa hore u ikutloe u atlehile, empa ha nako e ntse e ea, u ba ntša kotsi ka ho ba ntša nako le nako ha lintho li sa tsamaee ka tsela ea bona.
U hloka ho utloisisa hore ha u mopholosi ea imetsoeng ke boikarabello ba ho pholosa batho ba u potileng. Emela hore batho ba tle ho uena haeba ba hloka thuso ea hau.
7. O tloha kamanong e le 'ngoe e ikemetseng o ea ho o mong
Bakeng sa ba batlang ho ithuta ho tlohela mekhoa ea ho itšepa, ho tloaelehile hore ba tlohe kamanong e le 'ngoe e itšetlehileng ka e' ngoe ho ea ho e 'ngoe, ba theha mokhoa.
U kanna oa ba setswalleng se ikemetseng se qetellang hampe ebe se kenella kamanong e ratanang ea lerato hobane ona ke mohlala oa boits'oaro oo u o tsebang.
Mokhoa oa ho e roba:
Haeba o batla ho fetola sena, o tlameha ho etsa boiteko bo matla ba ho senya sekhahla sa ho its'etleha likamanong tsa hau tsa kamoso. Theha melao ea motheo 'me u ipehele meeli.
Haeba u nahana hore seo ha se sebetse, nka khefutso kamanong eo molemong oa hau.
8. O ameha haholo ka batho
Hopola hore litloaelo tsa ho iphelisa li kenyelletsa ho hloka boithati, ho bolelang hore o na le bothata ba ho ikhetholla ho ba bang.
Haeba ho le joalo, o tlameha ho ithuta hore ho na le phapang lipakeng tsa lerato le ho hlanyetsa. Kamanong e ikemetseng, o ameha haholo ka molekane oa hau.
Mokhoa oa ho e roba:
O batla ho laola boits'oaro ba bona mme o netefatse hore ba lula ba lokile kamehla. Ho tlohela mekhoa e metle ea ho iphelisa ho hloka hore u ikarole ho baratuoa ba hau.
Ntlafatsa lithahasello tsa hau, 'me u hlokomele hore u ka natefeloa ke bophelo ha u ntse u lumella metsoalle ea hau, litho tsa lelapa, le ba bang ba bohlokoa hore ba ikarole ho uena mme ba be le maphelo a bona.
9. Ha o natefeloe ke letho kantle ho molekane oa hau
Ha ho tsepamisoa maikutlo hohle ho molekane oa hau, o tšoarella potolohong ea ho ipapisa le maemo. Ntho e ngoe le e ngoe e u khahlisang haholo e hokahane le molekane oa hau.
Ha o batle feela ho iketsetsa letho mme ha o mong.
Mokhoa oa ho e roba:
Nahana ka lintho tseo u ratang ho li etsa e le kannete 'me u iphe nako ea ho li tloaela. Mohlomong u thabela ho pheha, kapa u tloaetse ho phahamisa litšepe.
Hore na ke eng, itumelle ho ipha nako ea ho natefeloa ke lintho ka thoko le molekane oa hau. Fumana lithahasello tsa hau hape, 'me u se ke ua ikutloa u le molato ka ho nka karolo linthong tse u thabisang.
10. Ha o tsepamise maikutlo ho wena kapa litlhoko tsa hao
Ena ke mokhoa o tloaelehileng oa ho nahana har'a batho ba itšetlehileng ka batho ba bang, empa o tlameha ho nka nako ho itlhokomela haeba o lakatsa ho emisa ho itšepa.
Mokhoa oa ho e roba:
Itloaetse ho itlhokomela ka ho ipha nako ea ho phomola, ho phomola ka ho lekaneng le ho itlhokomela 'meleng le kelellong.
Mohlomong sena se kenyelletsa ho ea kofi le metsoalle kapa ho ea sehlopheng sa beke le beke sa yoga. Hore na ke eng, itloaetse ho re ho ea litlhoko tsa hau.
Qetello
Batho ba thatafalloang ke mekhoa ea ho ikemela ka bongata hangata ba thatafalloa ke ho ikarola ho ba bang, joalo ka metsoalle ea bona, litho tsa malapa le balekane ba bona, ho ba lebisa ho sebeliseng nako eohle ea bona, boikitlaetso le matla ho khahlisa ba bang empa ba sa natse litlhoko le litakatso tsa bona. .
Batho ba likamanong tse ikemetseng ba ikutloa ba le molato ka ho tsepamisa mohopolo ho bona hobane boits'oaro le boits'oaro ba bona bo ipapisitse le ho etsetsa ba bang lintho. Ka lehlohonolo, haeba sena se utloahala joalo ka uena, ho na le mekhoa ea ho khaotsa mekhoa ea boits'epo.
Ho itokolla ho ts'epahallong ho hloka khetho le boiteko hobane, maemong a mangata, ho hloka hore u ithute boitšoaro bo ileng ba tiisoa bongoaneng le ho theha mekhoa e mecha ea ho nahana le mekhoa e mecha ea boitšoaro.
Haeba u thatafalloa ke ts'ebetso ena, ho ka hlokahala hore u batle thuso ea litsebi ho ithuta ho emisa ho itšepa.
Setsebi se nang le laesense ea bophelo bo botle ba kelello, joalo ka setsebi kapa setsebi sa kelello, se ka u thusa ho hlola litaba tsa bongoana tse lebisitseng ho ts'epahallong le ho u thusa ho nts'etsapele litsebo tsa ho buisana ka boits'oaro le ho nahana ka tsela e fapaneng ka uena le likamano tsa hau.
Bakeng sa ba batlang malebela le likeletso litabeng tsa kamano joalo ka ts'epano, Marriage.com e fana ka lingoloa ka lihlooho tse fapaneng. Re ka fana ka tlhaiso-leseling e thusang ka bophelo ba lenyalo, ho laetsana, mathata a puisano likamanong, le tse ling tse ngata.