Litaba
- 1. Thabang hammoho
- 2. Tšepahala kamehla
- 3. Mamela ntle ho tšitiso
- 4. Bitsa lerato la hao
- 5. Nka nako hammoho letsatsi le leng le le leng
- 6. Ho etsa thobalano khafetsa
- 7. Bontšanang kananelo
Ho ithuta ho buisana ka katleho kamanong ho u thusa ho bontša tlhompho, ho utloisisana hantle le ho etsa hore o atamelehe ho molekane oa hau. Ka bobeli uena le molekane oa hau le tlisa boiphihlelo ba bophelo kamanong ea hau. Sena se bolela hore ka bobeli le na le mekhoa e fapaneng ea ho bua, ho mamela le ho buisana le le banyalani.
Puisano ke karolo ea bohlokoa ea likamano tse ntle.
E khothalletsa ho tšepana, botšepehi le lerato. Haeba le batla ho khothalletsa kopano e tšoarellang hammoho, ho bohlokoa hore le lule le le bonngoeng mme le loanele ho ntlafatsa tsebo ea lona ea puisano le le banyalani. Malebela ana a supileng a tla u thusa ho ithuta ho ntlafatsa khokahano le puisano le molekane oa hau.
1. Thabang hammoho
Khokahano le puisano lia tsamaellana. E 'ngoe ha e sebetse hantle ntle le e' ngoe. Ho ithabisa hammoho ho phahamisa kamano ea hau ea kamano mme ho le atametsa haufi. Ha u atamela haufi haholo le molekane oa hao, u tla ba le tšekamelo ea ho ba bolella maikutlo a hao le maikutlo a hao.
Ho etsa ntho e monate hammoho ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kamano ea hau. Khethang boithabiso boo le bo thabelang ka bobeli, le be le bosiu ba letsatsi, kapa le qete motšehare oa mantsiboea le kakatletsa ka kobo le lenaneo leo le le ratang haholo. Eng kapa eng eo le ratang ho e etsa, netefatsa hore le e etsa khafetsa. Ha le natefeloa haholo, le tla ikutloa le hokahane haholoanyane.
2. Tšepahala kamehla
Ha u tšepahala le molekane oa hau, eseng feela ka maikutlo a hau empa hape le ka tatellano ea hau, ba tla khona ho u tšepa le ho feta nakong e tlang. Ka mantsoe a mang, bokhoni ba hau ba ho tšepahala bo ama maikutlo a molekane oa hau ka uena. Na ua tšepahala? Na ba na le lebaka la ho u belaella? Ha u leka ho ntlafatsa puisano le molekane oa hau, iketsetse pakane ea ho phetlelana lifuba le ho tšepahala.
Likamano tse ntle li hahiloe holim'a tlhompho le ts'epano, litšobotsi ka bobeli li ntlafatsoa ka ho bua 'nete. Bua ka bophelo ba hau hammoho, lipakane tsa hau tsa bokamoso, bua ha le sa lumellane, 'me le ka mohla u se ke ua iketsa eka u thabile haeba ho se joalo. Ho na le melemo e mengata ha u bua 'nete le molekane oa hau. Botšepehi bo tla le thusa ka bobeli ho ntlafatsa tsebo ea puisano le ho hokahana boemong bo tebileng. E boetse e le ruta ka bobeli ho bala le ho rarolla mathata ka nepo.
3. Mamela ntle ho tšitiso
Haeba u sa tloaela ho khutsa, karolo ena ea khokahano le puisano e ka ba thata. Empa, haeba u ithuta ho mamela ntle le tšitiso e tla etsa mehlolo bakeng sa bophelo bo botle ba kamano ea hau.
Ho ka ba thata hore u se ke ua kena-kenana le menahano le maikutlo a hau nakong ea ngangisano. Empa u seke oa etsa joalo. Hore na molekane oa hau o bua ka letsatsi la bona le sithabetsang mosebetsing, ntho e qabolang eo ba e balileng, kapa ha le lumellane, ho mamela ke mohato oa bohlokoa oa ho ntlafatsa puisano le molekane oa hau. E boetse e le thusa ho qoba ho se utloisisane.
Ithute ho itloaetsa ho mamela molekane oa hau. Ikopanye le mahlo ha molekane oa hau a ntse a arolelana pale 'me u sebelisa hantle litšebelisano tse sa bueng ka mantsoe, joalo ka ho oma ka hlooho le ho bososela. Sena se tla etsa hore molekane oa hau a utloe a netefalitsoe hape a ba tsebise hore o mametse ebile o nka karolo ntle le ho ba khaola. Sebelisa lipotso tse latelang ho thusa ho bontša thahasello le tlhompho.
Bamameli ba mamello ba maemong a matle a ho sebetsana le ho se lumellane le likhang likamanong. Haeba u tšoenyehile ka hore na u ka ntlafatsa puisano le khokahano le molekane oa hau joang, u ka qala ka ho ba momameli ea mamello.
4. Bitsa lerato la hao
Liphuputso li senola hore ha u sheba mahlo a molekane oa hau 'me u re "Kea u rata" boko bo khothaletsoa ho ntša hormone ea oxytocin e monate, e kopanyang banyalani. Hormone ena e etsa hore u tšepe molekane oa hau haholoanyane mme e eketsa maikutlo a thabo.
Banyalani ba bangata ka bomalimabe ba tsoa tloaelo ea ho re "Kea u rata" ho balekane ba bona kapa ba e sebelisa feela e le mokhoa o sa reroang oa ho emisa moqoqo oa mohala. Khutlela tloaelong ea ho joetsa molekane oa hau hore na u ba rata hakae le hore na hobaneng u ba rata. Ho bua ka lerato la hau letsatsi le leng le le leng, le ho le bolela, ho tla matlafatsa boitšepo ba molekane oa hau le ho matlafatsa kamano ea hau qetellong.
5. Nka nako hammoho letsatsi le leng le le leng
Ka bobeli le phela bophelo bo maphathaphathe, empa leo ha se lebaka la ho beha kamano ea lona e le sehlohlolong sa lenane la lona la mantlha. Iphe nako ea ho ba hammoho letsatsi le leng le le leng. Eba le bonyane ba metsotso e 30 ka letsatsi moo o arolelanang se etsahalang bophelong ba hau. Nako eo le e qetang le le 'moho kamano ea lona e tla tiea le ho feta. Banyalani ba bangata ba etsa sena ka lebaka la kofi hoseng pele mofere-fere oa letsatsi o qala, kapa ba e etsa bosiu ka botlolo ea veine. Ho sa tsotelehe hore na o khetha ho hokahanya letsatsi lohle, etsa bonnete ba hore ka bobeli le kenya boiteko ka pelo eohle.
6. Ho etsa thobalano khafetsa
Ha u nahana ka mokhoa oa ho eketsa puisano le molekane oa hau, mesebetsi ea hau ea kamoreng e tla bapala karolo e kholo. Thobalano ke ketso e 'ngoe likamanong tse phahamisang maemo a oxytocin. Hormone ena e ikhethile ka kotloloho mme e ikarabella ka kotlolloho sechabeng le ho ikutloa o hokahane le molekane oa hau. Joalokaha re se re bone, ha u ntse u hokahane haholo le molekane oa hau, le khona ho buisana haholoanyane. Buisanang ka bophelo ba lona ba thobalano. Ke makhetlo a makae ka beke kapa ka khoeli a khotsofatsang mahlakore ka bobeli? U hloka eng ho molekane oa hau ho fihlela sehlohlolo? Tsena ke lipotso tsa bohlokoa tse tla tiisa maqhama a hau le ho u fa boiphihlelo bo botle ba thobalano.
7. Bontšanang kananelo
Haeba molekane oa hau au khahla, mo bolelle joalo. Ho bontša kananelo bakeng sa lintho tseo molekane oa hao a li etsang ho tla etsa hore ba ikutloe ba le bohlokoa 'me ba u elelloe. Haeba ha u setho sa lipontšo tsa lerato, u ka bontša kananelo ea hau ka litsela tse fapaneng. Ho haka le ho phunya lerameng ho boetse ho etsa mehlolo ea ho tsebisa molekane oa hau hore ba khethehile ho uena. U ka etsa lintho tse thusang molekane oa hau joalo ka ho etsa mesebetsi ea bona ea lapeng, ho pheha lijo tseo ba li ratang haholo, kapa ho etsa ntho e nyane joalo ka banka. E kholo kapa e nyane, eng kapa eng eo u ka e etsang e etsang hore letsatsi la bona le be bonolo hanyane ke boitšisinyo bo monate
Ho romella litemana tse khothatsang letsatsi lohle ke tsela e 'ngoe e nyane eo u ka matlafatsang boitšepo ba molekane oa hau ka eona. Haeba u motlotlo ka bona, u se ke ua ipolokela taba eo. Molekane oa hau o tla thabela ho utloa lintho tsena. Ntle le moo, ke mang ea sa rateng ho babatsoa?