Litaba
- 1. Eba banyalani ba thabileng
- 2. Iphe nako
- 3. Iketsetse boqapi ka kamoreng
- Eketsa nako ea ho kopa
- 5. Mamela 'mino le motjeko le le banyalani
- 6. Khutsa 'me u mamele
Manyalo a batho ba bong bo fapaneng e ne e le mokhoa oa ho laola boholo ba malapa, empa joale ha ho thobalano kapa ho lula lenyalong le se nang thobalano ke sesupo sa mathata a tebileng kamanong.
Ho se kopanele liphate lenyalong ha ho nkuoe e le taba e kholo ke ba bangata. Ho na le banyalani ba qetileng lilemo ba le manyalong a se nang thobalano mme ba thabile. Empa, ho na le ba bang ba tobaneng le mathata a ho sebetsana le lenyalo le se nang thobalano. Hang ha thobalano e tsoa lenyalong, tlhalo e latela kapele ho ba bangata.
Lebaka ke hobane ho sebetsana le lenyalo le se nang thobalano ho bohloko haholo. Banyalani ba sa atleheng ho fumana tharollo, batla mekhoa ea ho thaba lenyalong le se nang thobalano. Ho na le ba bang ba fokolang ba retelehelang likeletsong tsa lenyalo tse sa keneng liphate ho tsoa ho litsebi ho rarolla mathata a bona.
Joale, lebaka le ka sehloohong la sena ke maikutlo a sithabetsang a ho se khotsofale le ho khaoha ho bakoang ke ho hloka kamano e haufi. Sebakeng sa ho re, "Seo se ke ke sa re etsahalla", nka bohato ka matla mme o nke mehato ea ho qoba ho iphumana u le lenyalong le se nang thobalano.
Ho etsa joalo ho hlile ho bonolo ebile ho tla qoba mathata a sa hlokahaleng. Dibaka tsohle tsa lenyalo di hloka tlhokomelo mme ho ho wena le molekane wa hao ho di hlokomela.
U ka sebetsana joang le lenyalo le se nang thobalano?
Malebela a latelang a tla u thusa ho utloisisa hore na u ka sebetsana joang le lenyalo le se nang thobalano haeba tlhalo e se tharollo ea bothata bona.
Ho Bala ho Amanang: Mabaka a mahlano a ho kena lenyalong ntle le thobalano
1. Eba banyalani ba thabileng
Tsela e 'ngoe ea ho qoba lenyalo le se nang thobalano ke ho boloka lenyalo le thabile. Banyalani ba bangata manyalong a se nang thobalano ha ba thabisoe ke maemo a bona mme ke nnete hore banyalani ba thabileng ba etsa thobalano e ngata. Ho boloka thabo ho utloahala ho le bonolo ka ho lekaneng, empa ho ba hlokang leseli le fetang lena mabapi le hore na ho tla joang.
- Taba ea mantlha, ka bobeli ba tlameha ho itlama ho se khaotse ho sebetsa kamanong eo. Boiteko bo nyane mona le mane khafetsa bo etsa molemo o mongata.
- Taba ea bobeli, qeta nako e ngata le ba bang. Ho etsa joalo ho fana ka monyetla oa ho ama motheo le ho sebetsana le tlamo ea lenyalo. Bakeng sa nako ea boleng, e phahamise notch. Ho fapana le ho lula sofeng u shebelletse thelevishene, nka karolo ketsahalong e khothalletsang moqoqo.
- Taba ea boraro, utloisisa bohlokoa ba sebaka se hole. Banyalani ba tlameha ho fumana botsitso bo loketseng ba nako le sebaka sa boleng. Motho e mong le e mong o hloka sebaka sa hae hobane ha ho motho ea batlang ho qeta nako e ngoe le e ngoe a tsoha le motho. Kaofela re hloka nako ea ho etsa mesebetsi ea rona. Sebaka se lekaneng feela se etsa hore pelo e hole.
- Qetellong, etsa tlhompho karolo e kholo ea lenyalo. Hase kamehla le tla utloana 'me le ke ke la lumellana kamehla, empa liphapang ha se mabaka a ho hloka tlhompho.
2. Iphe nako
Banyalani ba boetse ba batla ho ipha nako ea ho ba le kamano e haufi-ufi. Ehlile, thobalano e lokela ho iketsahalla feela, empa ba bangata ba phela bophelo bo maphathaphathe bo hlokang kemiso e nyane.
Ho ba le kamano e haufi ho ntse ho ka ba monate hore na ho reriloe kapa che. Maemong ana, tebello ke molekane oa hau ea hlooho ea khomo. Ho fapanyetsana litemana kapa mangolo-tsoibila a 'maloa letsatsi lohle ho aha thabo mantsiboeeng a tlang ke mohopolo o motle. Lintlha tsa lekunutu le tsona lia sebetsa.
Ho boloka lelakabe le hotetse le ho tuka ho feta neng kapa neng ho hloka mohopolo.
Bala Haholoanyane:Lipapali tse chesang tsa thobalano U hloka ho leka bosiung bona
3. Iketsetse boqapi ka kamoreng
E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntlafatsa lenyalo le se nang thobalano ke ho leka maemo a fapaneng a boiqapelo le litšoantšiso ho noka kamore ea hau ea ho robala.
Mokhoa o motle oa ho etsa sena ke ho lumela ho etsa ntho e ncha le e khahlisang khoeli le khoeli. Sena ha se fe feela banyalani ntho eo ba ka e lebellang, empa se lumella mahlakore ka bobeli ho tsoela pele ho batlisisa ka thobalano le motho ea molemo ka ho fetisisa, molekane oa bona.
Bakeng sa ba sa phutholohang ho tsoa sebakeng sa bona sa boiketlo, kokobetsa bohloko bofe kapa bofe ka ho ba le moqoqo esale pele. Ho etsa joalo ho tla etsa hore mahlakore ka bobeli a ikutloe a sireletsehile.
Motho e mong le e mong o na le ho hong ho hocha hoo a ka ratang ho ho leka kapa khopolo-taba eo a batlang ho phela ka eona, ka hona bua le molekane oa hau ho etsa bonnete ba hore ke ntho eo ba ka ikutloang ba phutholohile ho e etsa ebe ba e leka.
Boqapi ba likamore tsa ho robala bo tla etsa hore banyalani ba bone thobalano ka khanya e ncha le ho fa batho ka bobeli monyetla oa ho sibolla lintho tse ncha tseo ba li ratang. Ho iqapela lintho hammoho ho tla matlafatsa kamano e haufi e lebisang ho thobalano e betere.
Ha nako ea ho robala e se letho haese linako tse monate, u ke ke ua iphumana u le lenyalong le se nang thobalano.
Nka lipotso Lipotso tsa Ts'ebetsong ea Thobalano
Maikutlo a mang ho ntlafatsa kamano e haufi-ufi
Ho sebetsana le lenyalo le se nang thobalano ha ho thata joalo ka ha o ka nahana. Bakeng sa banyalani ba manyalong a se nang thobalano kapa ba hlokomelang hore mollo oa tima, ho na le mekhoa e mengata ea ho ntlafatsa kamano e haufi lenyalong.
Eketsa nako ea ho kopa
Joalokaha bohle re tseba, ha u sika le motho e mong ho haufi haholo ebile ho na le kamano e haufi-ufi ka hona, ho kakatlelana ho feta ho tla ntlafatsa kamano e haufi ka ho atametsa banyalani. Ha letsatsi le fihla qetellong mme lona le le liphateng kapa le phomotse sofeng, kopanang ho fapana le ho bala buka kapa ho thaepa khomphuteng ea hau.
Cuddling e ntša oxytocin bokong, e leng ho eketsang thabo le boiketlo.
5. Mamela 'mino le motjeko le le banyalani
Ho ba haufi le ho tsamaea ka tsela e lumellanang ho ntlafatsa kamano e haufi haholo. Hore na o libapali tse hloahloa kapa che, e nke butle mme o natefeloe. Etsa sena ka boithatelo ha le le babeli feela.
Khato ena e tlameha ho theha mohopolo o monate le oa nama.
Ho Bala ho Amanang: Phello ea Lenyalo ho Monna - Ho Etsahala'ng Hona Joale?
6. Khutsa 'me u mamele
Nakong ea boikoetliso bona, batho ka bobeli ba fuoa monyetla oa ho ntša maikutlo a bona ka eng kapa eng ha motho e mong a mametse a sa re letho.
Nako ena e ka sebelisoa ho bua ka letsatsi la hau, ho hlahisa ho hong ho ferekanyang kamanong, kapa ho arolelana feela se neng se le kelellong ea hau.
Hang ha motho a le mong a qetile, fetola.
Ena ke mohato oa thibelo khahlano le lenyalo lefe kapa lefe le se nang thobalano hobane le khothaletsa khokahano e matla ea maikutlo e etsang hore ho be bonolo ho hokahana nameng. Ha molekane oa hao a ntse a bua, mamela ka hloko. A ka sebelisa nako ena ho u bontša seo ba se hlokang ho uena 'me u tla ba le monyetla oa ho etsa se tšoanang.
Leha ho na le banyalani bao ho phela lenyalong le se nang thobalano e seng khetho empa e le qobello. Ho ka ba joalo ka lebaka la bokuli. Empa leha ho le joalo, ba ka sebelisa malebela ana ho matlafatsa lerato le kamano e haufi kamanong ea bona. Ho na le mekhoa ea ho fihlela khotsofalo ea thobalano ntle le ho ikakhela ka setotsoana ketsong eo.
Ho Bala ho Amanang: Malebela a seng makae a sebetsang mabapi le ho lokisa lenyalo le sa keneng liphate