Litaba
- Hobaneng o ikutloa o le molato ka lenyalo le sa atlehang?
- Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
- Mathata a ho ja
- Ho tsoela pele ka mor'a tlhalo
Lintho tse ling bophelong li ka laoloa ke rona, empa bophelo ha bo tsejoe esale pele, 'me lintho ha li sebetse ka linako tsohle kamoo re neng re rerile kateng.
Ha batho ba tlama lefito mme ba nyala motho eo ba mo ratang ka ho fetesisa, ha ho mohla ba nahanang hore ba tla hlalana kapa ba utloe lenyalo le sa atlehe. Empa ka mabaka a mangata a fapaneng, hoa etsahala. Ha e fihla, e ka ba le litlamorao tse mpe ho motho e mong le e mong ea amehang, haholo haeba ho na le bana ba banyenyane ka lapeng.
Kahoo, ha re shebeng hore na hobaneng tlhalo kapa lenyalo le sa atleheng le baka khatello ea maikutlo, ke lintho life tseo u ka li etsang ho sebetsana ka katleho le bophelo bo botle mme ho bohlokoa ka ho fetisisa: hore na u ka tsoela pele joang ka tsela e phetseng hantle bakeng sa motho e mong le e mong, le hore na u ka felisa lenyalo le lelelele joang. ntle le ho ikutloa molato?
Ha lenyalo le fela, ho ba le bohloko le matšoenyeho a mangata - ho sebetsana le molato, lihlong le sekhobo sechabeng sa lenyalo le sa atleheng. U batla mekhoa ea ho boloka molato o senya likamano tsa hau mme o batla ho emisa ho ikutloa o le molato ka ho qhala lenyalo la hau.
Hobaneng o ikutloa o le molato ka lenyalo le sa atlehang?
Molato ke maikutlo a rarahaneng haholo, ho sebetsana le ona le ho a hlalosa, kahoo a re lekeng ho a senya.
Ho na le mathata, haeba u arohane le molekane oa hau ka kutloano 'me ka bobeli le thabile ka moo bophelo ba lona bo leng kamora tlhalo, le ke ke la ikutloa le le molato haholo.
Moo e kenang ke ha u utloa eka motho e mong o utloisitsoe bohloko ke sena, ekaba molekane oa hau, bana ba hau kapa motho e mong ka ho felletseng. Ha o qala ho belaela hore na o nkile khetho e nepahetseng, le hore na ka ho e etsa o utloisa motho e mong bohloko.
U qala ho ipotsa hore na ebe u ka be u ile ua lula le eona molemong oa batho bohle. Mme sena se ka qala ho o ja, sa lebisa ho mekhoa e meng e seng kotsi ea ho sebetsana le boemo bona.
Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
Ho feta ka lengolo la tlhalo lenyalo le sa atlehang hoa sithabetsa, 'me tlhalo e mpe e mpe le ho feta.
Ho felisa khatello ea maikutlo, batho ba bangata ba fetohela linthong tse fapaneng, ho tloha joala ho ea ho lithethefatsi. Ho hlakile hore tsena ke mekhoa e sa pheleng hantle ea ho sebetsana le bothata, empa eseng hobane feela li se na thuso ho uena. Hafeela u ntse u ts'epa lintho, ha u nke mehato ea ho sebetsana le maikutlo a hau mme u mpefatsa lintho le ho feta ka ho pata maikutlo a hau.
Kahoo, hang ha o se o fumane matla a ho sebetsana le maikutlo a hau, o tla fumana hore ts'ebetso e thata haholo ho feta haeba o ile oa sebetsana le bona ka tsela e phetseng hantle ho tloha qalong. Holim'a moo, u tla be u ntse u tlohela lithethefatsi, tse tla thatafatsa lintho le ho feta.
Ha ho khonehe ho sebetsana le sena mme haeba o fumana sistimi e nepahetseng ea ts'ehetso mme o fumana thuso eo o e hlokang, o tla feta ho eona mme o tseleng e nepahetseng, empa o tla ba le litholoana tse ntle haholo haeba o sa e tlohelle hore e fihle ho seo pele.
Mathata a ho ja
Romella lenyalo le sa atleheng, mathata a ho ja le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi li tsamaisana, halofo ea batho ba nang le mathata a ho ja le bona ba sebelisa lithethefatsi kapa joala hampe.
Mme tlhalo hangata e ka baka boits'oaro bona, ho akaretsa hohle ka bongata ba ED. Ka lehlakoreng le leng, ba hlalang ba nang le boitšepo le maikutlo a hore balekane ba bona ba ba siile (karolo e 'ngoe kapa e felletseng) ka lebaka la chebahalo ea bona, ba ka ba le bulimia, anorexia kapa a mang a mathata a hokahantsoeng a lebisang ho tahlehelo ea boima ba' mele ka potlako le ka tsela e sa nepahalang.
Ka lehlakoreng le leng, ho na le ba tla nka tlhalo e le ntlha e senyehang mme kamora moo ha ho na letho le bohlokoa le hore na ba ka tlohella eng ebe ba emisa ho ela hloko seo ba se jang ka botlalo, seo, ha se kopantsoe le mekhoa e metle ea ho sebetsana le mathata ho ka lebisang bothateng ba ho itlopa joala le ho ja ho tlola
Hape, sena se tla thatafalletsa ho sebetsana le maikutlo ka tsela e phetseng hantle mme se tla u khutlisetsa tseleng ea hau ea bophelo bo phetseng hantle.
Ho tsoela pele ka mor'a tlhalo
Ho na le liphoso tse peli tseo batho ba li etsang kamora tlhalo.
Ba kena kamanong e ncha kapa ba nka qeto ea hore ho fumana lerato hape ha se la bona. Tsena ka bobeli ha se tsela e nepahetseng ea ho tsamaea hang kamora lenyalo le sa atleheng, 'me joalo ka ha u ne u nahanne, tsela eo u lokelang ho tsamaea ka eona e bohareng.
U hloka ho ipha nako ea ho hlonamisa lenyalo la hau le ho sebetsana le maikutlo ohle a tlang ho uena. Mokhoa o motle ka ho fetisisa ke ho fumana setsebi se nang le laesense 'me u bue ka maikutlo ohle ao u tlamehang ho etsa bonnete ba hore u na le khotso ka botlalo le tlhalo le hore u ka tsoela pele ka tsela e phetseng hantle u lebisitse kamanong e ncha.
Iphe nako ea ho etsa lintho tsohle tseo u neng u sa khone ho li beela nako eo u neng u nyalane ka eona. Khetha ho tantša le ho penta 'me u bone metsoalle ea hau mafelo-beke. Tlatsa nako ea hau ka lintho tsa boleng tse u ntlafatsang, eseng hobane u hloka ho ba betere hore "ntho e kang ena" e se ke ea etsahala hape, empa hobane u ithata.
Tlhalo ha ho bonolo le ka mohla, empa ho ba le matla a ho tobana le maikutlo a hau le ho sebetsana le 'ona ka tsela e phetseng hantle ho tla u tsoela molemo' me uena le motho e mong le e mong o amehe ho feta mekhoa efe kapa efe ea ho sebetsana le ona. Kamora lenyalo le sa atleheng, o hloka ho ikhopotsa hore o hlalane ka lebaka, mme ha ho bolele ka tsela efe kapa efe hore bophelo ba hau bo ke ke ba hlolla ho tloha ka nako eo ho ea pele.