Litaba
- 1. Amohela liphetoho
- 2. Se ke oa ikutloa u sithabetse
- 3. Hlokomela bophelo ba hao
- 4. Kopana le bo-mme ba bang ba bacha
- 5. Ho tloaela tloaelo e tloaelehileng
- 6. Ho hlahisa botsoali
- 7. Se ke oa lebala molekane oa hau
Ha ho na taba hore na libuka tsa botsoali li u joetsa eng kapa seo u se utloang ho tsoa ho batsoali ba bang, selemo sa hau sa pele u le motsoali se ka u bulela mahlo.
Bophelo ba hau bo tla fetoha ka botlalo - 'mele oa hau, lintho tse tlang pele bophelong ba hau, likamano tsa hau kaofela lia fetoha, e leng se etsang hore selemo sa hau sa pele joaloka motsoali se se ke sa thabisa feela empa hape se khathale.
Ho eketsoa ha setho se secha sa lelapa ke ketsahalo e thabisang, empa hape e ka ba khatello ho batsoali ka bobeli. Selemo sa hau sa pele u le motsoali se u fa monyetla oa ho fihlela lintlha tsa hau tsa kholo ha u ntse u leka-lekanya mathata a lenyalo, likhatello tsa mosebetsi le ho bohlokoa ka ho fetisisa linako tsa boroko.
Qetellong ea selemo sa pele, u tla hlokomela hore ho sa tsotelehe hore na selemo sena se ne se le thata hakae, khotsofalo ea ho etsa ntho e bohlokoa haholo e etsa hore e be ea bohlokoa.
1. Amohela liphetoho
Likhoeli tsa pele tsa selemo sa pele sa botsoali li tla ba thata ka ho fetisisa. Kemiso ea hau e ke ke ea lula e tšoana mme pherekano e tla rena.
Ho ke ke ha khoneha ho etsa lintho tse ngata tseo u neng u li etsa pejana empa ho na le lintho tse ngata tse tla u khoneha. Amohela liphetoho tse ncha 'me u se ke oa lebala ho iteboha uena le molekane oa hau bakeng sa ho sebetsana le liphetoho tsena hammoho le sengoathoana sa hau sa thabo.
2. Se ke oa ikutloa u sithabetse
Se ke oa tšoenyeha haeba ntlo ea hau e le litšila kapa ha o na matla a ho pheha lijo tsa mantsiboea. U hloka feela ho phomola 'me u leke ho se etse ntho e ngoe le e ngoe u le mong.
Ntho ea bohlokoahali ke ho itlhokomela le ho hlokomela ngoana oa hau.
Lintho tse ling tse ka u thusang hore u lule u hlaphohetsoe kelellong likhoeling tse tharo tsa pele ke - robala ha lesea la hao le robetse. Ho bohlokoa hore u phomole hantle ho hlokomela ngoana le ho etsa mesebetsi eohle ea lapeng.
3. Hlokomela bophelo ba hao
Selemong sa pele sa botsoali, hlokomela lijo tseo u li jang hobane u hloka matla a ho etsa mosebetsi o mong le o mong o eketsehileng. Hape, bo-mme, le hloka phepo eo kaofela bakeng sa ho anyesa.
Se ke oa lula u koalehile ka tlung. E-ea serapeng sa boikhathollo kapa lebenkeleng kaha phetoho ea botle ba naha e tla u etsetsa mehlolo.
Amohela thuso ea beng ka uena, metsoalle kapa baahelani. Haeba ba batla ho hlokomela ngoana, ho ba thusa ho hloekisa ntlo, kapa ho fana ka lijo, lula u re ho joalo.
4. Kopana le bo-mme ba bang ba bacha
Nakong ea selemo sa pele sa botsoali, ho tla ba molemo ha o ikopanya le bo-mme kapa bontate ba bang ba bacha kaha ho ka tšelisa haholo ho bua le batsoali ba fetang maemong a tšoanang. Hoa thusa ho tseba hore ha u mong.
Maqheka ana a tla thusa ho loantša maemo a feto-fetohang ao u tla ba le ona. Le hoja ena e le nako e thabisang ka ho fetisisa le e khotsofatsang bophelong ba batsoali ba bacha, ho tloaelehile ho ikutloa u tšoenyehile, u lla u bile u sithabetse maikutlo.
Lipatlisiso li bontša hore 'baby blues,' e bakoang ke ho fokotseha ha litekanyetso tsa estrogen, e ka ama basali ba 50% matsatsi a 'maloa ka mor'a hore ba belehe.
Leha ho le joalo, li-blues tsena li na le tšekamelo ea ho nyamela ka khoeli kamora 'pelehi ha o anyesa. Ho nyantsha ho thusa ho fokotsa litlamorao tsa liphetoho tsa lihormone.
5. Ho tloaela tloaelo e tloaelehileng
Ha lesea le le likhoeli tse tšeletseng, basali ba bangata ba se ba khutletse mesebetsing ea bona kapa bonyane ba ea lefatšeng la 'nete hape ka ho ea boikoetlisong le ho phethahatsa boitlamo bo bong.
Ho bohlokoa ho fumana tlhokomelo ea letsatsi e loketseng haholoholo haeba o sebetsa ka botlalo. Hang ha u se u khotsofalletse ngoana ea u hlokomelang, u ka nolofalloa ho etsa mosebetsi oa hau ka ho qala ka kemiso e tenyetsehang kapa e bobebe. Bua ka kotloloho ho bohle hore leha o ikemiselitse ho hula boima ba hau, o tla fumaneha feela nakong ea lihora tse behiloeng.
Nakong ena ha ho hlokahale hore u sebetse matsatsi a malelele kapa u etse likabelo tse eketsehileng e le hore nako ea hau ea ho ba sieo le lesea la hau e se ke ea bonahala e sa fele.
Habohlokoa ka ho fetisisa, itlhokomele kaha bo-mme ba bangata ba sebetsang ba tloaetse ho itlhokomoloha. Ba ja khafetsa, ba robala hanyane haholo, mme ba ikoetlisa ka seoelo. Khatello ena ea maikutlo e ka ba le phello e mpe.
Ho joalo le ho bo-ntate ba bacha.
6. Ho hlahisa botsoali
Ngoana oa hau o se a le likhoeli tse tšeletseng.
Le ha halofo ea bobeli ea selemo sa hau sa pele joaloka motsoali e ka ba e khutsitseng ho feta halofo ea pele, o ntse o ka fumana hlooho ea hau e bilika ka liphetoho tsohle tsa morao tjena bophelong ba hau. Hona joale ke nako ea ho khutlela ho ts'oarelo ea lintho.
Leka ho hokahana hape le metsoalle eo u e-so utloele morao tjena hobane ho boloka likamano tse khethehileng ho ka u thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau.
Iphe nako ea lintho tseo u li ratang pele u e-ba le ngoana. Hlapa, emisa lebenkeleng leo u le ratang haholo la kofi, etela musiamo, kapa u bale buka. Tsena li tla u thusa ho phutholoha le ho ikutloa u le matla.
Shebella Moeletsi oa Lelapa, Diana Eidelman a bua ka lintho tseo motsoali e mong le e mong e mocha a lokelang ho li tseba:
7. Se ke oa lebala molekane oa hau
Ho ba batsoali ho ka baka liphetoho tse bang teng litšisinyehong tsa lefatše likamanong tsa monna le mosali.
Hase feela hore o tšoenyehile ka ho fepa nako le ho chencha maleiri ho fapana le ho ea lijong tse monate tsa mantsiboea, empa hape o kanna oa se iphumane u le moeeng oa lipuisano tse nang le moelelo, haholo-holo ho etsa lerato le molekane oa hau.
E le hore u ikutloe u amana haholo le thobalano le moeeng le molekane oa hau, iketsetse "nako ea banyalani". Tsamaea ka matsatsi 'me u rere thobalano hape. Se ke oa tšoenyeha ka ho lahleheloa ke boithati. U ka iphumana u lebelletse ka thabo nako eo le ka e qetang le le babeli.