Litaba
- 1. Ithute ho bona mabone a khase
- 2. Lula u tiile 'neteng ea hau
- 3. Khetholla
- 4. Tsoha hloohong
- 5. Ba bolaee ka mosa
- 6. Tloha
Ho bonesoa ka khase ke mofuta o mong oa tlhekefetso ea kelello moo mo hlekefetsang a etsang hore motho ea hlokofalitsoeng a ipotse hore na o phela hantle le hore o ikarabella bakeng sa tlhekefetso eo. E bolotsana ebile ho ka ba thata ho e loana 'me ke sebetsa se ratoang haholo sa ralipolotiki.
Ho ithuta ho loantša ho bonesoa ha narcissist ke senotlolo sa ho pholoha likamano le molekane oa narcissistic.
Leka mekhoa ena e 5 ea ho loants'a khantšo ea raliphatlalatso
1. Ithute ho bona mabone a khase
U ke ke ua loantša kapa ua senya boitšoaro ho fihlela u ithuta ho bo tseba.
Ithute matšoao a hore narcissist oa hau ou khanyetsa hobane e tla u thusa ho ithuta ho loantša ho bonesoa ha narcissist
Tsena li kenyelletsa ho u joetsa hore u hopola ntho e fosahetseng kapa u e nahana feela; ho o qosa ka hore o "nahanela maikutlo haholo"; ke leka ho bua le uena ka maikutlo a hau hobane "ha ua tšoanela ho ikutloa joalo" kapa "ha se seo ke neng ke se bolela."
Bangoli ba bang ba narcissist ba lahlela mohopolo o chitja le "word salad". Ho na le mantsoe a mangata a utloahalang a sa bue letho ho leka ho ferekanya bahlaseluoa.
Bangoli ba bang ba li-narciss ba bua leshano ka mokhoa o hlakileng e le karolo ea mabone a khase, joalo ka ho hana hore ba kile ba bua ho hong kapa ba etsa ho hong hoo motho ea hlokofalitsoeng a ho hopolang hantle.
Ba tla bua leshano ho fetola boikarabello bakeng sa liketso tsa bona le ho hloleha, haholo ha ba ka kholisa motho ea hlokofalitsoeng hore a ipehe molato.
2. Lula u tiile 'neteng ea hau
E 'ngoe ea litlamorao tse kholo tsa khanya ea khase ke hore e etsa hore motho ea hlokofalitsoeng a botse maikutlo a bona ka' nete. Ho lula u bolelloa hore u hopola hampe liketsahalo kapa hore ha lia etsahala ho hang, kapa hore u ntse u nahana ka lintho, ho ba le phello ho psyche ea hau.
Ho lula u tsitsitse 'neteng ea hau ho u thusa ho its'etleha ka seo u tsebang hore ke' nete. Ngola lintho fatše haeba u tlameha, e le hore u be le lintlha tse qaqileng tseo u ka khutlelang ho tsona haeba u qala ho belaella ho hong.
Fumana motho kapa sehlopha seo u ka buang le sona e le hore u fumane tšehetso hape u be le batho ba ka netefatsang ak'haonte ea hau ea liketsahalo.
Ho itloaetsa ho bua u le mong le ho ikhopotsa hore u tseba se etsahetseng, u tseba seo u se utloang, le hore maikutlo a hau a nepahetse le hona ho ka u thusa hore u lule u tsitsitse.
3. Khetholla
Ho ka ba thata nakong ea kopano ea mabone a khase, empa sesole ke tsela e le 'ngoe ea ho loants'a leseli la narcissist.
Taba ea mantlha, ho itšehla thajana ho u thusa ho qoba tšekamelo ea tlhaho, maikutlo a phephetso ea khase ebile e etselitsoe ho qholotsa ho itšireletsa. Taba ea bobeli, ho thibela ho tlosa matla a hau phapanyetsanong, ho amohelang narcissist phepelo ea matla eo ba e batlang.
Itloaetse sesole ka ho khutlela morao kelellong ha khanya ea khase e qala.
Tšoara phapanyetsano joalo ka ha eka u ne u le teng u shebelletse, ho fapana le ho nka karolo. Sena se tla u thusa ho u boloka u sireletsehile liphellong tsa khanya ea khase. Moqolotsi oa litaba le eena a ka nyahamisoa ke khaello ea phepelo ea matla hoo ba ka emisang moqoqo.
4. Tsoha hloohong
Joalo ka sesole, ho tseba leseli la khase ho ka u thusa ho e loantša.
Intellectualizing the gaslighting e thibela karabelo ea maikutlo eo narcissist a e batlang.
Arabela moqhekelli ka lipolelo tse khutšoane tse tobileng. Botsa lipotso tse tobileng. Etsa sohle se matleng a hau ho boloka maikutlo a le hole le sefahleho sa hau. Sena ka bobeli se tla ferekanya le ho ferekanya raliphatlalatso. Sena se nka nako e telele ha o leka ho loants'a leseli la narcissist
Intellectualizing e ka u thusa hore u lule u khobile matšoafo ha u tobane le mabone a khantšang khalase, e ka bang sesebelisoa sa bohlokoa sa ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le hore na u ka arabela motlalehi joang motsotsong le nakong e tlang.
5. Ba bolaee ka mosa
Ntho e nang le li-narcissists ke ka tsona kamehla.
Li-narcissists lia atleha ka ho rorisoa, ho netefatsoa, le ho utloa hore na li ntle ebile li nepahetse.
Le ha o sa e kholoe, phetla sengoloa moqoqong o khantšang ka ho hetla ho ba mohatelli.
Ba hlapise ka thoriso. Sebakeng sa ho itoanela, etsa moqoqo ka narcissist le hore na ke eng e ntle haholo ka bona. Se ke oa tšaba ho ba bonolo.
Ho makatsang ke hore ho imetsa moqolotsi oa lintho tse ngata haholo ka seo ba se batlang ho ka ba sithabetsa mme ha etsa hore ba koale lenaneo la ho bonesa ka khase. Mohlomong ena ha se tharollo ea nako e telele e phetseng hantle, empa e ka ba molemo nakong eo u hlokang ho senya khanya ea khase ha e ntse e etsahala.
6. Tloha
Ena ke eona e thata ka ho fetisisa ho e etsa, empa e sebetsa ka ho fetisisa.
Hang ha o bona moqoqo o lebisang tšimong ea peterole, e felise. Bua ntho e kang, "Ha ke na moqoqo ona" ebe u khaola tšebelisano. Haeba o ka tloha sebakeng seo, ho ka ba betere haholo.
Le ha o hohetsoe ke papali ea tšebelisano le rahistori, o ka beha mariki neng kapa neng. Ho khaola tšebelisano ho amoha narcissist phepelo, mme mohlomong ho tla ba makatsa. Sena se khutlisetsa matla matsohong a hau.