![[CC Subtitle] Wayang Kulit (Javanese Puppet) Show "Semar Building Heaven" by Ki Dalang Sun Gondrong](https://i.ytimg.com/vi/-vtpJUwLQNw/hqdefault.jpg)
Litaba
- Mehato ea boits'oaro bakeng sa ADHD
- Puisano ea matla
- Litekanyetso tsa tlhahlobo ea nako li tsamaisoa ke tšusumetso
- Bea capu ho Lona
- Maoto a mabeli fatše
- Moelelo ke ntho e ngoe le e ngoe
Bohlokoa ba kutloisiso e hlakileng ea ADHD le tlhahlobo ea ADHD li ke ke tsa tšoaetsoa ka ho lekana.
Leha ho le joalo, haeba ADHD e ne e ka kokota monyako oa hau, (mongolo, tweet, instagram, snapchat, molaetsa oa facebook, ho u romella molaetsa, ho u romella lengolo-tsoibila), u nahana hore e kanna ea re'ng? Na u nahana hore ho kanna ha ba le molaetsa o patiloeng ka tšitiso?
Na ho ka ba le thuto e ka tlisoang ke ho phatloha hoo ho potlakileng? Mohlomong boiphihlelo ba bothata ba ho lula re khutsitse bo leka ho re joetsa ho hong. Ho laola ADHD ha ho bonolo feat.
ADHD e hlahile ka nako e le 'ngoe le Phetohelo ea Liindasteri, lilemong tse fetang lekholo tse fetileng.
E bonahala e kentsoe kelellong ea sejoale-joale, joalo ka motlakase le enjene ea mollo. Bophelo ba sejoale-joale bo potlakile ka sekhahla se hlakileng, bo siea leseli le makatsang la tlhaiso-leseling kaofela le ho hlolisana bakeng sa tlhokomelo ea rona.
Ho thoe'ng haeba Matšoao a ADHD e ne e le mofuta oa alamo e hahelletsoeng, e fanang ka tlhokomeliso ka litlamorao tse fokolisang tsa bophelo bo potlakileng, bo nang le mesebetsi e mengata eo hona joale e lebelletsoeng ho rona bohle lefatšeng la morao-rao?
Tharollo ea ho phela le ADHD le ho tsamaisa ADHD e bile haholo kalafo.
Ha ba ntse ba sebelisa meriana bakeng sa ho sebetsana le ADHD e le tharollo feela e sebetsang ho ba bangata, ba bang ba ka ikutloa ba hloka ho hong ho feta, kapa ho hong e le litsela tsa ho sebetsana le ADHD.
Hape, shebella video ena ho Attribution deficit hyperactivity disorder (ADHD / ADD) - lisosa, matšoao le bolwetse.
Mehato ea boits'oaro bakeng sa ADHD
Mehato ea boits'oaro e kanna ea ba senotlolo sa ho notlolla melaetsa e patiloeng ka bongata ba ADHD e ka thusang haholo ho sebetsana le ADHD.
Mehato ea boits'oaro ke lintho tseo re ka li etsang ho etsa hore maphelo a rona a be bonolo le ho laola ADHD mosebetsi o tšosang haholo.
Re se re ntse re etsa lintho tse ngata. Tse ling tsa lintho tseo e kanna eaba hobane re na le ADHD.
Haeba re tseba seo re nang le sona, re ka tseba ho etsa lintho ka tsela e fapaneng hanyane, ho re fa litholoana tse ntle.
Haeba re ithute ho mamela ADHD ea rona, re kanna ra amohela lithuto tse patiloeng tseo e lekang ho re ruta tsona. Mona ke mehopolo e meng e ka fetolang "mess" ea ADHD melaetsa e thusang.
Puisano ea matla
Ho phephetsa papali ea molato e hlabisang lihlong.
Ba bangata ba nang le ADHD ba ikutloa hore ba lula ba kopa tšoarelo ka ho lieha ho fihla, ho se be le linako tsa ho kopana, le ho kokota lintho.
Ho hatelletsoe haholo linthong tse mpe tsa boemo le ho laola ADHD.
Ha u ikutloa u le mobe ka uena, u se na mokhoa oa ho tsoa, ho thata haholo ho fumana tšusumetso ea ho e ntlafatsa.
Ho bohlokoa ho botsa, “Ho sebetsa eng?” U etsa hantle ha kae? ” “Seo se pakoa joang?”
Boleng ho sena ke ho qala ho hlahisa lebitso la boithati.
Sena se fa motho ea nang le ADHD monyetla oa ho tsoa mokhoeng o sa khaotseng oa ho ipeha molato ka seo a se entseng hampe, le ho ikutloa a hlajoa ke lihlong ka sona. Kamora moo, e etsa hore ho laola ADHD ho be bonolo.
Litekanyetso tsa tlhahlobo ea nako li tsamaisoa ke tšusumetso
Tsela eo u sebelisang nako ea hau ka eona e re bolella haholo ka seo u leng sona. Ho lekola nako e ka ba sesebelisoa sa ts'ebetso ha o batla tharollo bakeng sa taolo ea ADHD.
Sebelisa khalendara ea hau ea letsatsi le letsatsi ho rekota seo u se etsang. Ebe o arola mesebetsi ea hau ka mekhahlelo e meraro (3):
- Ea botho
- Khoebo
- Ea sechaba
(Haeba u le sekolong, thuto efe kapa efe e ka nkuoa e le "khoebo.") Batho ba bangata ba nang le ADHD ba tletleba ka "nako e lahlehileng." Sena se tla u thusa ho e fumana.
Bea capu ho Lona
Laola maikutlo a phatlohang.
Maikutlo "a maholo" e ka ba bothata ka ADHD.
Ho mamella ho ferekana hangata ho senyeha ha o sebetsa ho laola ADHD.
Ho tlisa tlhokomeliso e eketsehileng mabapi le hore na re nahana eng ho ka thusa. Ho buisana ka se etsahalang le ba bang ba ts'epiloeng, ekaba ba lelapa, metsoalle, kapa mosuoe oa moeletsi ho u fa matla a ho feta maikutlo a maholo.
Maoto a mabeli fatše
Itloaetse: U mona.
Boikoetliso bo matlafatsang bo thusa ho laola likarolo tsa 'mele tsa ADHD, joalo ka ho lahleheloa ke mohopolo le ho ba le khatello.
Ho ikoetlisa ho ka etsa hore u phutholohe haholoanyane.
Shawa e chesang kapa bate e ka fokotsa khatello ea maikutlo. Ho ikoetlisa le ho nahanisisa, joalo ka phefumoloho e tebileng ho ka u thusa hore u ikutloe u tsitsitse le ho laola maikutlo a hau.
Moelelo ke ntho e ngoe le e ngoe
Laola tikoloho ea hau.
Ho tsamaisa tikoloho ea hau ho ka ba thata. Empa le liphetoho tse nyane le moetlo li ka eketsa ho tsepamisa maikutlo.
Ka ho fokotsa khatello ea maikutlo, le "ho thibela lehlakoreng," (ho noa kopi ea tee) e kanna ea ba senotlolo sa ho lefella sekoloto seo, kapa ho phethela mosebetsi oo oa sekolo o etsetsoang hae.
Ho fetola mabone, kapa ho sebelisa li-headphone ka 'mino oo u o ratang ho ka koala melumo le litšoantšo tse sitisang tikoloho ea hau.
Joale ha re lebale ka batho le liphoofolo. Le bona ke karolo ea tikoloho ea rona! ADHD ke boemo ba kamano.
Ho felisa, kapa bonyane ho fokotsa litšitiso, le ho hlabisa lihlong / ho beha molato likamano tse nang le chefo le matichere, metsoalle le ba lelapa e ka ba le tšusumetso e kholo ho fokotsa matšoao a ADHD.
Ho akaretsa, ADHD ea rona e kanna ea ba le lintho tsa bohlokoa tseo e ka li buang.
Ho ithuta ho mamela melaetsa e patiloeng, re ka nka mehato e hlahisang, e lebisang ts'ebetsong e eketsehileng, le khotsofalong ea bophelo.
Ho phela le ADHD ho ka 'na ha se be bonolo kamehla, empa ka liphetoho tse' maloa tse bonolo ho seo re se etsang, re ka ntlafatsa haholo pono, maikutlo, le ho etsa lintho tseo tse ntseng li eketseha tafoleng ea rona!