Litaba
- 1. Lula u phutholohile
- 2. Ela hloko ka botlalo ha molekane oa hau a ntse a bua
- 3. Tšepahallanang
- 4. Etsa bonnete ba hore le bua le shebane
- 5. Ho ama 'mele le puo ea' mele ho bohlokoa
- 6. Se ke oa mo kena hanong kapa ua mo hlasela
Puisano ho thoe ke karolo ea bohlokoa ea kamano efe kapa efe, ekaba kamano e haufi-ufi kapa e nang le metsoalle ea hau, basebetsi-'moho, lelapa esita le bana.
Hafeela le ntse le khona ho bua le bona pepeneneng ka tsela e fokotsang likhohlano le ho se utloisisane, le ka phahamisa lerato le hlomphano lipakeng tsa lona ho bohlokoa ho boloka likamano tse ntle.
Tsebo ea puisano ea motho e ama tsela eo ba rarollang mathata ka eona le ho hlahisa boemo ba ts'epo likamanong tsa bona.
Tsebo e mpe ea puisano ea likamano e ka baka pherekano le liqabang tse sa khaotseng tse etsang hore butle-butle tsela e fele ea kamano.
Kahoo, ho bohlokoa hore o tsebe ho bua ka bolokolohi le molekane oa hau ka taba efe kapa efe.
Litsela tse 6 tsa ho etsa bonnete ba hore le buisana ka katleho kamanong ea hau li boletsoe ka tlase tse tla thusa ho tataisa kamano ea hau tseleng e lebisang katlehong.
1. Lula u phutholohile
Ke ntho ea tlhaho hore u ka bua le molekane oa hau ka eng kapa eng le ka eng kapa eng u sa tsilatsile.
Ebang ke sehlooho leha e le sefe se kang chelete, bana, lipolotiki, lelapa, phapang ea bong, o lokela ho bua le bona o tseba hore o ka hlahisa maikutlo a hau ka bolokolohi mme oa hlahisa maikutlo a hau ntle le tšabo ea ho hlaseloa kapa ho ts'oaroa.
2. Ela hloko ka botlalo ha molekane oa hau a ntse a bua
Fa molekane oa hau tlhokomelo e sa aroloang. Etsa bonnete ba hore u mamela ka hloko 'me u lahle lisebelisoa tsohle tsa hau tsa mecha ea litaba e le hore molekane oa hau a tsebe hore lia utluoa.
Ena ke mokhoa o motle oa ho tsebisa molekane oa hau hore o ananela tlhahisoleseling ea bona. E kanna ea thusa ho boloka mahlo le ho itšetleha haufi le bona ho netefatsa hore o hlile o na le thahasello mme o romella molaetsa oa khokahano.
3. Tšepahallanang
Ha se lekunutu la hore ho boloka makunutu ho molekane oa hau ha ho molemo kamehla.
Ha le le lenyalong, bobeli ba lona le hloka ho tšepahallana ka ho lekana 'me le arolelane tsohle ho sa tsotelehe hore na li ntle kapa li mpe. Le ha ka linako tse ling 'nete e ka ba bohloko, ho bohlokoa hore u amohele liphoso tsa hau mme u kope tšoarelo ha u fositse ho fapana le ho ikemela.
Sena se ka bonahala se le thata hajoale empa ha nako e ntse e ea, sena se tla matlafatsa kamano ea hau feela.
4. Etsa bonnete ba hore le bua le shebane
Ho bua re shebane mahlong ka litaba tsa bohlokoa ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho qoba ho se utloisisane ho sa hlokahaleng le lipuisano tse fosahetseng tse sa hlokahaleng.
Ho molemo ho ba le puisano ka seqo moo bobeli ba lona le tsebang ho fa e mong le e mong tlhokomelo e felletseng hape le ho bala mantsoe a bona ao ba sa a buang ka puo ea bona ea 'mele.
Ntle le moo, mokhoa ona o betere ho fapana le ho bua ka litemana kapa mangolo tsoibila moo ho ka etsang hore molekane oa hau a hlalose mantsoe a hau hampe.
5. Ho ama 'mele le puo ea' mele ho bohlokoa
Ho sa tsotelehe hore na o bua ka taba e tebileng hakae kapa o bua ka molumo o fe, boitšisinyo bo bonyenyane bo kang ho ama molekane oa hau kapa ho pholla letsoho la hae ho ka nka nako e telele.
Ho ikopanya 'meleng ho bohlokoa haholo kaha ho khothaletsa ho lokolloa ha oxytocin ke hormone e matlafatsang lerato, kutloelo-bohloko le qenehelo lipakeng tsa baratuoa ba babeli. E ka thusa hape ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho khothaletsa tšebelisano.
Ntle le moo, puo ea 'mele e bonts'ang molekane oa hau hore o mamela ka botlalo e bohlokoa.
Lula, sheba motho mahlong ebe u oma ka hlooho. Mamela ho utloisisa eseng ho arabela feela. Hlomphanang ka ho mamela le ho arabela ka nepo ho felisa likhohlano le ho se utloane le ho thusa ho aha maqhama a tiileng.
6. Se ke oa mo kena hanong kapa ua mo hlasela
Qoba ho kena motho hanong ha motho e mong a bua!
Pele, tšitiso e etsa hore phallo ea moqoqo e khaotse ho baka hore lehlakore le leng le se ke la bua seo ba se batlang.
Taba ea bobeli, molekane e mong a ka ikutloa a halefile kapa a sa utloe ka lebaka la ho sitisoa halofo.
Ka hona, hoa thusa ho qoba ho bua lipakeng ebe o emela nako ea hau, leha o sa lumellane le molekane oa hau mme o nahana hore seo ba se buang se fosahetse ebile se fosahetse.
Ho etsa joalo ho ke ke ha u thusa feela hore u utloe lintlha tsohle tsa bona empa hape ho tla u thusa moqoqong o hahang, le o tsoelang pele.
Ho feta moo le ha ka linako tse ling mantsoe a ka ba thata ebile a ka utloisa bohloko, o se ke oa thulana le molekane oa hau. Sebakeng sa ho etsa hore ba utloe ba hlaseloa, amohela mokhoa oa puisano e mosa e sa ba etsang hore ba itšireletse.
Ho phuthela
Tsebo ea puisano ka likamano ha se ea tlhaho ho bohle. U tla hloka ho ithuta tsela ea hau ho latela kutloisiso ea hau le molekane oa hau. Ke kamano ea hau 'me ue tseba hantle, sebelisa malebela le tataiso eo u tsebang hore e tla sebetsa hantle bakeng sa kamano ea hau.