Litaba
- Mabaka a 10 hobaneng ho le bohlokoa ho arolelana lithahasello tse tšoanang kamanong
- 1. Li u ruta ka molekane oa hau
- 2. Lithahasello tse tloaelehileng li etsa hore kamano ea hau e be monate le ho feta
- 3. E thusa ho haha tšebelisano-'moho
- 4. O theha litloaelo tsa likamano
- 5. E theha sistimi ea ts'ehetso
- 6. U ke ke ua loana ka litumelo tsa bohlokoa
- 7. E boloka le kenya letsoho maphelong a ba bang
- 8. Lithahasello tse arolelanoang li theha maqhama a tebileng
- 9. Ho o thusa ho tseba hore na o fumane papadi e ntle
- 10. Ho itlosa bolutu ka arolelanoa ho fa kamano ea hau linoko tse ngata
- Na kamano e ka sebetsa haeba le na le liphapang?
- U ithuta ho ananela liphapang tsa hau
- Ho arolelana ntho e ngoe le e ngoe ho ka utloahala ho ferekane
- Thahasella lintho tseo ba li ratang
- Ithute ho sekisetsa
- E-ba le kelello e bulehileng
- Qetello
Batho ba bangata ba lora ho ba le molekane eo hape e leng motsoalle oa bona oa hlooho ea khomo. Ba batla ho arolelana boithabiso, lithahasello, menahano, lipheo le litumelo - empa na ee ke eona tsela e ntle ea ho qala kamano?
Mohlomong u kile oa utloa batho ba re lihanyetsi li hohela ka tsela e ts'oanang le eo u utloileng hore lithahasello tse tloaelehileng kamanong ke mokokotlo oa lerato le matla.
Joale, ke efe e nepahetseng?
Na likhanyetsano li hohela ka lebaka? Hona lithahasello tse tloaelehileng ke tsa bohlokoa hakae kamanong? Tsoela pele ho bala ho fumana.
Mabaka a 10 hobaneng ho le bohlokoa ho arolelana lithahasello tse tšoanang kamanong
Ho ba le lintho tse ngata tse tšoanang le molekane oa hau ke ntlha e ntle ea ho qala kamano e matla. Ana ke mabaka a bohlokoa a hore na hobaneng ho fumana lintho tseo le ka itlosang bolutu ka tsona le le banyalani ho tla tsoela lenyalo la hau molemo.
1. Li u ruta ka molekane oa hau
Lithahasello tse arolelanoeng li ka u joetsa haholo ka molekane oa hau.
Haeba u rata ho thellisa leholimong, ho hloa maoto, le ho ba ka holim'a metsi mme molekane oa hau a arolelana lithahasello tsa hau, ka nako eo u tla tseba hore le bona ke bahahlauli joalo ka uena.
Haeba uena le molekane oa hau le bapala 'mino ebile le ngola lipina, le ithutile hore molekane oa hau ke motho ea nang le boqapi ea ratang ho nahana.
Esita le haeba ha le e-s'o be hammoho nako e telele, u se u ntse u tseba ho hongata ka molekane oa hao ka ho bapisa lithahasello tse tloaelehileng.
2. Lithahasello tse tloaelehileng li etsa hore kamano ea hau e be monate le ho feta
Ha o re "re na le lintho tse ngata tse tšoanang," o bua haholo ka kamano ea hau ho feta kamoo o tsebang.
Lithahasello tse arolelanoeng ke lejoe le leholo la kamano e monate le e khahlisang lipakeng tsa metsoalle ea hlooho ea khomo.
Journal of Happiness Studies e tlaleha hore banyalani ba thaba haholo ha e le metsoalle ea hlooho ea khomo. Phuputso e fana ka bopaki bo matla ba hore khotsofalo ea lenyalo e ne e phahame habeli ho banyalani ba bitsanang metsoalle ea bona ea hlooho ea khomo.
3. E thusa ho haha tšebelisano-'moho
Ha u kopana le batho ba nang le lithahasello tse tšoanang, u qala ho theha mohopolo oa tšebelisano-'moho.
- Haeba le le bangoli ka bobeli, le ka kopanya likelello tsa lona mme la tla le pale e monate.
- Haeba ka bobeli le libini, le ka ngola lipina mme la bapala le bapile ka mahetla.
- Haeba u rata ho hloa le ho hloa, u ka ipehela lipheo le litoro tsa litselana le lithaba tseo u ka ratang ho li nyolla ka letsatsi le leng.
- Haeba ka bobeli le batla ho ithuta puo, le ka ts'ehetsa tsoelo-pele ea e mong le ho keteka tlholo ea hau hammoho.
Ho qeta nako e ngata le le hammoho ho etsa lintho tseo le li ratang ho thusa ho theha kutloano ea bonngoe mme ho khothaletsa banyalani ho theha lipheo tse arolelanoang.
4. O theha litloaelo tsa likamano
Ho ba le lintho tse ngata tse tšoanang ho bolela ho qeta nako le etsa lintho tseo le li ratang le le banyalani. Ha nako e ntse e tsamaea, le tla qala ho etsa meetlo ea likamano hammoho.
Litloaelo tsena e ba lineano tse matlafatsang katamelano ea maikutlo, ho aha ho tšepana le ho tiisa maqhama a lona le le banyalani.
U tla rata ho tseba ho re, "re na le lintho tse ngata tse tšoanang!"
5. E theha sistimi ea ts'ehetso
Ha le arolelane lithahasello tsa lona le le banyalani, le fanana mokhoa oa ts'ehetso ea bophelo.
Ho ba le lintho tse ngata tse tšoanang ho khothaletsa balekane ho haha tsebo ea ho tšepana le puisano. Ha o ntse o nanabela thuso le ts'ehetso bakeng sa mesebetsi ea hau ea boithabiso, o ithuta ho ts'epa molekane oa hau likarolong tse ling tsa bophelo ba hau.
6. U ke ke ua loana ka litumelo tsa bohlokoa
Ho ba le thahasello e tšoanang kamanong ho bolela hore uena le molekane oa hau le ke ke la loana ka litaba tse thata joalo ka bolumeli le lipolotiki.
Sena se hantle hobane liphuputso li bonts'a banyalani ba nang le litumelo tse tšoanang ba thabile mme ba na le monyetla oa ho bona kamano ea bona e le e ikhethang. Patlisiso e tsoela pele ho re banyalani ba tšoara balekane ba bona hantle ha ba ea litšebeletsong tsa bolumeli khafetsa.
Le ha le sa rate bolumeli, ha le arolelana lithahasello tse tšoanang litabeng tsa bohlokoa, lea atamelana.
7. E boloka le kenya letsoho maphelong a ba bang
Ho khona ho re "re na le lintho tse ngata tse tšoanang" ho bolela hore uena le molekane oa hau le tla ba le lenane le sa feleng la lintho tseo le lokelang ho li etsa bosiung ba letsatsi.
Sena se bohlokoa hobane bosiu ba motšehare ho netefalitsoe hore bo matlafatsa puisano, bo matlafatsa thabo ea likamano le ho khutlisa boitlamo.
Lithahasello tse arolelanoang li tla boloka uena le molekane oa hau le qeta nako ea boleng bo holimo le le baratuoa le metsoalle.
8. Lithahasello tse arolelanoang li theha maqhama a tebileng
Ho tseba ho re "re na le lintho tse ngata tse tšoanang" ke mohato oa pele oa ho aha kamano e tebileng le e nang le moelelo le molekane oa hau.
Patlisiso e phatlalalitsoeng ho Journal of Marriage and Family e fumane hore banyalani ba qetileng nako ba le hammoho mesebetsing ea boithabiso / bosiu ba ba le khatello ea maikutlo le nyakallo e kholo maphelong a bona.
Ha u na le lintho tse ngata tse tšoanang le molekane oa hau kapa u sithabetse, u theha maqhama a tebileng le a tšoarellang hobane kamano ea hau ha e phahamele holimo.
Ha le arolelane thobalano le maikutlo a lerato feela. U reretsoe ho ba metsoalle ea 'nete ea hlooho ea khomo.
9. Ho o thusa ho tseba hore na o fumane papadi e ntle
Ha u kopana le batho ba nang le lithahasello tse tšoanang le tsa hau, u se u ntse u tseba hore u fumane motho ea bapalang hantle.
Sena ke nnete haholoholo haeba o le motho ea neng a ke ke a ipona a ratana le motho ea nang le maikutlo a fapaneng le a lipolotiki kapa a boitšoaro ho feta uena.
Ha o arolelana lithahasello tse tloaelehileng kamanong, o se o ka ipona o se o ratana le molekane oa hau hobane o na le likhoele tse ngata tse u hokahanyang.
10. Ho itlosa bolutu ka arolelanoa ho fa kamano ea hau linoko tse ngata
Ho tšoana haholo le molekane oa hao ho thusa ho ntšetsa pele khotsofalo ea lenyalo.
Sage Journals e ile ea etsa thuto moo bakeng sa lihora tse 1.5 ka beke bakeng sa libeke tse leshome, banyalani ba abetsoeng ketsahalo e hlalosoang e le e khahlisang kapa e khahlisang.
Liphetho tsa phuputso li bonts'itse hore banyalani ba nang le lithahasello tse arolelanoang tse tšoanang ba tlalehile maemo a phahameng a khotsofalo ea lenyalo ho feta banyalani ba fuoeng mesebetsi e khahlisang.
Liphetho tsa lipatlisiso li bonts'a hore banyalani ba thaba ha ba arolelana lintho tse khahlisang hammoho.
Na kamano e ka sebetsa haeba le na le liphapang?
Batho ba bang ba kanna ba ipotsa, "Haeba molekane oa ka a sa etse lintho tse nthabisang, kamano ea rona e ka sebetsa joang?" Empa lithahasello tse arolelanoeng ha se ntho e ngoe le e ngoe kamanong.
Mona ke lethathamo la mabaka a hobaneng lithahasello tse tloaelehileng kamanong e se tsona tsa ho qetela tsa lerato.
Nahana ka makhabane a mang ao molekane oa hau a nang le ona. Na ba mosa?
- Ho tšepahala?
- E khahlisang?
- E sireletsa?
- E bapala?
- Na oa tšepahala?
- Na lia u tšeha?
Banyalani ha ba hloke ho arolelana lithahasello tse tšoanang ho etsa hore kamano ea bona e atlehe. Sebakeng seo, bontša teboho bakeng sa lintho tsohle tseo u li ratang ka molekane oa hau.
Ho khona ho re "re na le lintho tse ngata tseo re tšoanang ka tsona" ha se ntho e ngoe le e ngoe. Ka linako tse ling thahasello ea bobeli likamanong e ka ba e sithabetsang.
Uena le molekane oa hau ha ho mohla le arohanang hobane le arolelana boithabiso bo tšoanang.
Ha o na le lithahasello tsa hau tse ikhethang kantle le lithahasello tse arolelanoeng, e o lumella ho ikarola le ho iketsetsa borata. Sena se etsa hore u be le boiphihlelo bo leka-lekaneng ba ho ratana.
Ho ratana le motho ea nang le lithahasello tse fapaneng ha ho bolele hore uena le molekane oa hau le tla ratana hampe.
Sheba 'letho la hau kamanong e sa tloaelehang' e le monyetla o monate oa ho atolosa mokhoa oa hau oa ho itlosa bolutu.
Thahasella lintho tsa 'nete tseo molekane oa hau a li ratang.
Leka lintho tse ncha hammoho kapa le chenchane ho hlahloba boithabiso ba e mong. Ha le etsa joalo, le ka fumana le na le lintho tse ngata tse tšoanang ho feta kamoo le neng le nahana.
Ho ba le lintho tse ngata tse tšoanang ho monate hobane ho bolela hore hangata le leqepheng le le leng ka seo le lokelang ho se etsa ka Labohlano bosiu, empa ho ba le maikutlo a fapaneng le boithabiso ho ka matlafatsa kamano ea hau.
Ha o inehela linthong tse nyane joalo ka lenaneo la ho shebella, o ithuta ho sekisetsa linthong tse kholo nakong e tlang. Sena se thusa ho aha tšebelisano 'moho le kutloisiso kamanong ea hau.
Lithahasello tse arolelanoeng li ntle, empa likhanyetsano li hohela ka lebaka le utloahalang.
Hobane ha u na boithabiso bo tšoanang ha ho bolele hore ha le tšoane haholo le molekane oa hau.
Tatso e fapaneng ea 'mino, boithabiso, bolumeli le lipolotiki li tla thusa ho boloka bophelo bo le monate le ho khothaletsa balekane ka bobeli ho ba le maikutlo a bulehileng le ho se ahlole kamanong.
Joalokaha u bona, ho na le ho hongata haholo ka nako le molekane oa hau ho feta ho tseba ho re, "re na le lintho tse ngata tse tšoanang."
Qetello
Ho ba le lithahasello tse arolelanoeng ke qalo e ntle ea kamano e ntle. Uena le molekane oa hau le se le ntse le ka re, "re na le lintho tse ngata tse tšoanang," mme le hahe lerato la hau ho tloha moo.
Ha le na le lintho tse ngata tse tšoanang le molekane oa hau, o tla ba le kamano e monate. Ho ba le lintho tsa ho itlosa bolutu tseo le ka li etsang le le banyalani, ho theha sistimi ea ts'ehetso le maikutlo a ho sebetsa 'moho leratong la hau.
Haeba o sa tsebe hantle hore na o na le lithahasello tse tšoanang, o ka etsa lethathamo la lintho tseo o li ratang le tseo o sa li rateng kamanong ebe o bapisa lintlha le molekane oa hau.
Lithahasello tse tloaelehileng kamanong ha se tsona feela tse tla matlafatsa lerato la hau.
Ka ho ba le maikutlo a fapaneng le lintho tseo le itlosang bolutu ka tsona, le ithuta ho ananela liphapang tsa ba bang, ho ithuta ho fumana lintho tse tšoanang le molekane oa hau, ho matlafatsa bokhoni ba hau ba ho sekisetsa, le ho ba batho ba nang le kelello e bulehileng.
Ho se be le lintho tseo le ka itlosang bolutu ka tsona le le banyalani ha ho bolele ho fela ha kamano ea lona. Eseng ka nako e telele.