Litaba
Pheko ea Likamano ea John Gottman mothehi-'moho oa Gottman Institute ke buka e ipapisitseng le ho ntlafatsa likamano tse haufi.
Bukeng ena, Dr Gottman o eletsa babali ba lenaneo le sebetsang bakeng sa ho arabela le ho arolelana tlhaiso-leseling ea maikutlo. Lenaneo le ka sebelisoa ka mefuta e fapaneng ea bophelo le likamano ho kenyelletsa molekane, khoebo le ntate.
Ho ea ka eena katleho ea kamano e latela ts'ebetsong ea tlhaiso-leseling e amang maikutlo lipakeng tsa bobeli. Sena se lumella puisano e ntle 'me ka lehlakoreng le leng, se thusa ho theha khokahano e matla lipakeng tsa batho ba babeli.
Ha batho ba hokahana, ba qala ho utloana 'me ba fihlella moo ba tla khona ho arolelana meroalo le thabo ea bophelo ba bona.
Ho ea ka lipatlisiso tse entsoeng ke Dr. Gottman, ha sena se etsahala haholoanyane, kamano e qala ho khotsofala le ho feta. Sena se fokotsa menyetla ea hore batho ba babeli ba loane le ho ba le likhohlano.
Leano lena le thusa ho ba boloka ba kopane ebile ba hokahane. Lebaka le ka sehloohong la sekhahla se phahameng sa tlhalo kajeno ke ho se khonehe ha batho ba babeli ho lula ba lebeletsane ebile ba hokahane.
Bakeng sa kamano, ho bohlokoa hore batho ba ithute ho arolelana le ho arabela maikutlo.
Lenaneo lee le sebetsa joang?
Lenaneo la ho ithusa le entsoeng ke Dr. Gottman le hlalosa kopo e le ho arolelana kamano ea maikutlo lipakeng tsa batho ba babeli. Mohopolo ona o bohlokoa bakeng sa puisano e ntle le khokahano ea maikutlo.
Tefiso, joalo ka ha ho hlalositsoe ke Gottman ke ponahalo ea sefahleho, boitšisinyo bo bonyenyane, lentsoe leo o le buang, ho ama esita le molumo oa lentsoe.
Ho ke ke ha khoneha ho se buisane ka tsela ena. Le ha o se na sefahleho sefahlehong mme o shebile fatshe, kapa o otlolla letsoho ho di ama, o ntse o buisana o sa tsebe. Motho eo u mo amang o tla hokela moelelo ho kopo ea hau a sa tsebe.
Ntho e latelang eo Dr Gottman a e hlalosang ke mekhahlelo e meraro e fapaneng moo karabelo ea kopo ea hau e tla oela:
Sehlopha sa pele ke karabo ea "ho retelehela". Sena se kenyelletsa ho shebana le motho ka botlalo, ho ela hloko ka botlalo, ho fa motho menahano, maikutlo le maikutlo.
2. Sehlopha sa bobeli ke karabo ea "ho furalla". Karabelo ena ke ho hloleha ho ela hloko kopo ea motho ka ho e hlokomoloha ka botlalo, ho ba maphathaphathe kapa ho tsepamisa mohopolo boitsebisong bo sa amaneng.
3. Karolo ea boraro ea karabo le eona ke karolo e kotsi ka ho fetisisa mme e tsejoa e le karabelo ea "ho fetohela". E na le likarabo tse mahlonoko, tse hanyetsanang, tse mabifi le tse itšireletsang.
Joale o tlameha ho tseba likarabo tsena hobane ona ke mohato oa pele ho e mehlano ea ho boloka le ho aha likamano tse ntle le tsa maikutlo.
Mehato e latelang ke ena:
Mohato oa bobeli
Mohato oa bobeli oa pheko ea likamano ke ho sibolla semelo sa boko le hore na sistimi ea taelo ea maikutlo e sebetsa joang, physiology.
Sistimi ea litaelo hangata e tsejoa e le lisekete tse thehiloeng methapong tse bokong tse hokahanang ka maqhubu a motlakase.
Sena se ikarabella bakeng sa ho tseba litšobotsi tse itseng tsa motho pele ho nako, joalo ka bohale ba hae.
Bukeng ena, ho na le letoto la lipotso tse teng tse thusang ho khetholla litsamaiso tse matla ka ho fetisisa tsa motho eo le hore na o sebetsa joang ho kenya letsoho boiketlong ba hau.
Mohato oa boraro
Mohato ona o kenyelletsa ts'ebeliso ea lipotso tsa lipatlisiso ho fumana lefa la maikutlo la molekane oa hau le hore na le ama bokhoni ba motho ba ho hokela mekhoa e fapaneng ea ho reka.
Mohlala o phethahetseng oa sena e ka ba ho khetholla mekhoa e itseng ea boits'oaro ba lelapa la molekane oa hau le phetisetso ea bona melokong le melokong.
Mohato oa bone
Mohato ona oa pheko ea likamano ke nts'etsopele ea mahlale a puisano a maikutlo. Bakeng sa sena o tlameha ho hlokomela le ho ithuta mekhoa eo 'mele o buisanang ka eona, moelelo oa ona, ho hlahisa maikutlo, ho ela hloko, ho theha bokhoni ba ho mamela le ho supa moetlo oa bohlokoa.
Mehlala e meng ea puo ea 'mele e ka ba qalo ea ho khetholla.
Mohato oa bohlano
Ona ke mohato oa hoqetela le oa bohlano oa pheko ea likamano. E kenyelletsa ho ithuta ho khetholla le ho fumana moelelo o arolelanoeng. Mohato ona o kenyelletsa ho amohela pono le mehopolo ea motho e mong ho fumana sepheo se le seng.
E boetse e kenyelletsa ho amohela le ho hlompha pono ea bona le ho ba tšehetsa ka sepheo sa bona.
Pheko ea Likamano e fa 'mali likeletso tse sebetsang tse ipapisitseng le tsebo e pharalletseng le boiphihlelo ba bongaka.
Ngaka Gottman o ikemiselitse ho thusa batho ho hlokomela mehato e bonolo ea lerato le poteletseng mme ba tsepamise maikutlo ho boitšisinyo bo hlokolosi, leha ho le joalo; tsela eo u sebetsang ka eona lenyalong la hao e ho uena. Ha ho motho ea tsebang boemo ba kamano ea hau ho feta uena.
Kahoo bala buka ena, u utloisise hore na lintho li sebetsa joang kamanong 'me u li sebelise kamanong ea hau.