Litaba
- 1. Batla litsebi tse tsepamisitseng maikutlo ho "banyalani" kalafo
- 2. Khetha setsebi ka mokhoa o nepahetseng
- 3. Eya kalafong ea banyalani eo u ka e khonang
- 4. Batla ngaka e nang le mekhoa eo u lumellanang le eona
- 5. Fumana setsebi se lumellanang le melao-motheo ea hau
- 6. Khetha setsebi se ikhethollang le mekhatlo e meng
- 7. Phekolo ea banyalani ba inthaneteng
Kahoo uena le molekane oa hau le nkile qeto ea ho sebelisa kalafo ea banyalani.
Leha ho le joalo, ha u tsebe hantle hore na u ka fumana setsebi sa banyalani hokae ho beha mathata a hau a kamano. Se hlole o tšoenyeha! Kajeno, ke tla u thusa ho fumana kalafo ea banyalani e molemohali eo u ka e fumanang ho tiisa kamano ea hau.
Mona ke lenane la lintho tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u batlana le moeletsi oa likamano tse molemohali kapa setsebi sa banyalani.
1. Batla litsebi tse tsepamisitseng maikutlo ho "banyalani" kalafo
Setsebi se hloahloa sa manyalo se na le boiphihlelo le lefapha la boiphihlelo.
Le ha ba bang ba litsebi tsena ba shebana le ho sebetsana le bakuli ka bomong, ho na le lingaka tsa likamano tse tsepamisitseng maikutlo haholo ho banyalani e le bareki feela.
U ka batla ho ea libokeng tsa kalafo le motho ea tsebang haholoanyane ka matla a kamano le mekhoa ea tharollo ea likhohlano.
U hloka tataiso ho tsoa ho setsebi se nang le boiphihlelo bo bongata ba tlhabollo. Kalafo ea motho ka mong e fapane le ea banyalani, kahoo ho molemo haholo ho ea tleliniking e ka u fang le litlhoko tsa molekane oa hau.
Hape sheba:
2. Khetha setsebi ka mokhoa o nepahetseng
Phekolo ea banyalani e thehiloeng bopaking e ipakile e sebetsa ho feta mokhoa oa kalafo oa psychoanalytic le o teng. Joale kalafo ea banyalani ba thehiloeng bopaking e bolelang?
Mokhoa ona ke oa ho sebelisa mekhoa e tšoanang e sebelisoang ke banyalani ba bang e ts'oanang le boemo ba hau.EFT hape ke e 'ngoe ea mekhoa e tummeng le e sebetsang e lokelang ho lekoa.
Hape, ho lula ho latela maemo a hau, ho teba ha bothata, lebaka leo ka lona o neng o hloka kalafo ea banyalani pele.
3. Eya kalafong ea banyalani eo u ka e khonang
Haeba o batla boiphihlelo bo bongata ba kalafo ea banyalani, o tlameha ho ikemisetsa ho lefa chelete ea 'nete. Boholo ba litsebi bo lefisa hora, 'me ho latela haholo hore na ts'ebetso e tla nka nako e kae.
Litsenyehelo li boetse li fapana ho tloha ho setsebi ho ea ho setsebi ho latela boemo ba bona ba thuto, setifikeiti le koetliso e fihletsoeng.
Ha ho hlokahale hore u nke tšebeletso e theko e tlaase ka ho fetisisa e fumanehang. U tlameha feela ho hopola hore seo u se hlokang ke boiphihlelo bo botle ba kalafo bo lekang nako le chelete ea hau.
4. Batla ngaka e nang le mekhoa eo u lumellanang le eona
Ha se litsebi tsohle tse nang le mokhoa o le mong o tloaelehileng oa kalafo. Ba bang ba sebelisitse mekhoa e sa tloaelehang le mekhoa ea liteko ho bona hore na ba ka sebeletsa le likamano tse sa sebetseng hantle.
Haeba u sa phutholoha ka mekhoa ea litsebi, u tlameha ho fumana e 'ngoe eo u utloang u le bonolo u bile u sireletsehile ho eona.
Le ha ho thoe mofolisi eo ke setsebi se hloahloa toropong, ha ho na thuso ea ho iqobella ho lumela mekhoa ena.
Hopola, katleho ea kalafo e its'etleha holima boikemisetso ba hau ba ho nka karolo morerong oa lingaka.
5. Fumana setsebi se lumellanang le melao-motheo ea hau
Banyalani hangata ba tla kalafo e le teko ea bona ea ho qetela ea ho qoba tlhalo.
Ho makatsang ke hore litsebi tse ngata tsa bongaka li lumela hore tlhalo ha e hlile ha e mpe, e leng 'nete maemong a mang ho ba leeme.
Leha ho le joalo, haeba uena, joalo ka banyalani, le tiile tumelong ea hau ea hore tlhalo ha se khetho, o kanna oa batla ho ea ho setsebi se nang le melao e ts'oanang le ea hau.
Ho na le lebaka leo ka lona litsebi tse khahlanong le tlhalo li leng betere ho feta ba leng teroneng ka taba ena.
Pele ho tsohle, tlhalo e thata haholo ho sebetsana le maikutlo, molao le lichelete eseng feela bakeng sa mahlakore ka bobeli empa le ho bana ba bona, haeba ba teng.
Sehlopha se seholo sa lipatlisiso se pakile hore bana ba tlhalo ba angoa hampe ke karohano ea batsoali ba bona le hore boiphihlelo bona bo ka susumetsa seo ba iphetang e le batho ba baholo.
Taba ea bobeli, liphuputso li bonts'a thabo ea lenyalo e fetoha ka linako tse ling ha nako e ntse e ea. Sena se bontša hore ho thulana hampe kamanong ea hau ha ho bolele hore ke pheletso ea lona ka bobeli.
6. Khetha setsebi se ikhethollang le mekhatlo e meng
AAMFT kapa The American Association for Marriage and Family Therapists ke mokhatlo o entsoeng ka litsebi tse nang le boitelo bo khethehileng ho tlhabollo ea banyalani le kalafo ea banyalani.
Setsebi seo e leng karolo ea mokhatlo ona ke se finyeletseng koetliso e thata, ho latela lithuto tse khethiloeng, le ho tsamaisoa ke setsebi sa lenyalo. Ke mokhatlo oa machabeng o nang le litho tse fetang 50,000 lefats'eng lohle.
Setsebi se boetse se nepahetse haeba a ka ingolisa bakeng sa AASECT kapa Mokhatlo oa Amerika oa Barupeli ba Thobalano, Baeletsi, le Therapists.
Joalo ka AAMFT, litsebi tse ikamahanyang le mokhatlo ona li fumane setifikeiti sa boto ea bona kamora ho ikoetlisa ka thata, ho fumana boiphihlelo bo behiloeng leihlo le ho beha mohlala oa boits'oaro.
7. Phekolo ea banyalani ba inthaneteng
U kanna ua batla ho nahana ka kalafo ea banyalani marang-rang. E, seo se teng.
Sena se loketse banyalani ba lulang ba hloloheloa linako tsa sefahleho ka lebaka la maeto a mosebetsi kapa kemiso e maphathaphathe haholo. Ho bonolo hape hore bareki ba hlakole haeba ho ka hlaha ntho e sa lebelloang.
U ka ba ua ea libokeng tsa inthanete kae kapa kae moo u leng teng ha feela u na le khokahano e tsitsitseng ea inthanete le kh'amera e sebetsang khomphuteng, mohala kapa tablet.
Motsoako oa kalafo ea banyalani ba inthaneteng ke hore u se ke ua ba le tšebelisano ea 'nete le motho e mong. Sena se ka etsa phapang e kholo ho phallo ea puisano, ka lebaka la lintlha tse sieo le mekoallo ea puisano.
Mesebetsi ea hau le eona e na le moeli ha o ka kopana feela inthaneteng.
Leha ho le joalo, ho molemo ho ba le khetho ena ho fapana le ho se ee ho banyalani kalafo ho hang hobane ha u na nako ea ho khanna ho ea tleliniking ebe u lula fatše le setsebi hora e le 'ngoe.
Kalafo e ntlehali ea banyalani bakeng sa hau le molekane oa hau e kanna ea se be teng lenaneng la lehae, ka hona o tlameha ho batlisisa hanyane ho feta sebaka sa li-mile tsa 30.
Ka lebaka la likeletso tsohle tse boletsoeng kaholimo, kea kholoa u tla fumana setsebi se u loketseng. Hopola, khetho ea hau ea kalafo ke e 'ngoe ea mabaka a etsang qeto ea sephetho sa kamano ea hau.