Matšoao a 6 Kamano ea Hau e ea Tsamaea Lenyalong

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 9 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Video: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Litaba

Ho na le tse ling hape tse ngotsoeng lipontšong tsa hore lenyalo la hau le lebile lekhotleng la hlalo matsatsing ana leo e leng ba fokolang ba shebileng mokhoa o mong-ha u ea aletareng.

U tseba joang hore kamano ea hau e tla lula e le teng? Sebakeng sa motjeko oa lefereho, ho na le likarolo tse kholo tse supang hore khokahano e ea ntlheng ea lenyalo. Na u sa hopola ea hau?

Khokahano e mabapi le linako mme ho ea boitlamong ho kenyelletsa tsela ea tsona. Ha ke mametse likano tsa lenyalo maobane lenyalong la batho ba pele ke ile ka ba utloa ba arolelana 'linako' tseo e mong le e mong a utloileng hore tlamo ea bona e matlafetse le motsotso oa motho ka mong oa hore ba tseba hore ke eena.

Ha u hopola mehopolo eo, e ka kenyelletsa e le 'ngoe kapa tse' maloa ho tse ngata, tse ngata tseo ke li boneng maobane.


1. Ha mehato ea hau e se e lumellana

Leetong le lebisang khokahanong ho na le kamano. Ha le qala ho phethela mehopolo ea e mong, lebella litlhoko tsa e mong mme le be ankora ea e mong ho na le motsamao ntlheng eo. Ho bonahala a sa rate letho, Dana o phatlalalitse. .

"E ne e le motsotsong o mong hoseng hoo a ileng a kenya liaparo tsa ka ka mokotleng oa hae oa ho hloekisa moo ke tsebileng hore e tla ba nakoana".

Bakeng sa Stu, motsotso oo o ile oa tla ha Dana a batla hore a khethoe ke ngaka e potlakileng ka letsatsi leo a nang le seboka se seholo sa khoebo. Ke ka hare ho linako tsena moo "nna" e bang "rona" mme "uena" e fetoha "rona"; sekepe sa banyalani sea thehoa.

2. Ha o nanabela molekane oa hau pele ho mang kapa mang

Ha u hlokomela hore u nanabela molekane oa hau pele ho mang kapa mang, u fumana hore molekane oa hau ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Qalong, likamano tsohle li shebile holimo 'me ho ea ka Dr. Helen Fisher, lerato ke lemalla. Ke lona batho ba bohlokoa ka ho fetisisa ho ba bang mme ka linako tse ling le batho ba nakoana feela bophelong ba e mong. Hore balekane ba ananelana — bonyane qalong — ho behelloa ka thoko ba bang, ke sesupo sa nts'etsopele ea likepe tsa banyalani ba pele.


Ha banyalani ba itokolla, leha e le ka nakoana, lefats'eng la bona, ha se sesupo se sebe kamehla. Haufinyane ho lekane hore ba kene hape lefats'eng la bona ka tsela e fapaneng, joale e le para eseng motho ka mong. Lintho tse tlang pele bophelong ba bona ba ho fetoha kapa tsa kamano ke sesupo sa hore ba ikemiselitse ho qeta bophelo ba bona hammoho.

Ho latela Peter. .

“Ke hlokometse hore ke tla khetholla Jan ke le mong mme ke tšoenyehile ka hore ha ho na bophelo bo botle empa kamora likhoeli tse 'maloa ke ile ka mo tsebisa ka har'a batho ba ka. . . ke ha ke tseba hore o tla ba teng halelele ”.

Bakeng sa Jan, e ne e le ho hong. .

"Ha ke bolelloa ka mosebetsi o mongata oa meno o neng o hlokahala ke ile ka ea ho Peter ho fapana le mme oa ka."

3. Ha e ba molekane oa hau oa boikarabello

Ha motjeko o ntse o tsoela pele, mehato e hokahana haholoanyane. Kamanong e thehang, balekane e ba balekane ba boikarabello ba e mong. Ba ‘lekolane’ e leng karolo e phetseng hantle le e hlalosang kamano le balekane. Ba etsang sena ba ikarabella ho e mong pele. Litemana tsa "GM" le "GN" ke karolo ea sena, ho amohela letsatsi le ho amohela karohano maemong a pele. Likamano tse ntseng li nka mehato eo ke matšoao a hore lintho li ntse li mpefala.


Ho Gwen, ho tlaleha litaba tsa bongaka e ne e le motsotso oa bohlokoa. .

"Ha ke fumana mohala o tsoang ho Doug kamora ketelo ea ngaka ea hae ea masapo ke ile ka hlokomela ... ke motsotsong oo ke neng ke tseba hore Doug o ntsotella ka ho lekana ho arolelana leseli lena le nakong mme re bile re le sehlopha".

Ho mo hlahloba hona e ne e le sesupo sa lerato la hae le ntseng le eketseha.

4. Ha u na le "rona bua"

Ho ea aletareng ho fokotseha ka lebaka la lipuo tse ntseng li eketseha tsa rona, ke hore, o inka o le sekepe sa banyalani. Ho tloha ho 'I' ho ea ho 'rona' ho bohlokoa hobane e hlalosa sebaka sa banyalani.

Bakeng sa Sara, e ne e le ka sefofaneng ha ba ntse ba itokisetsa ho tloha. .

"Ha ke utloa Dan a botsa motsamaisi oa sefofane hore na ba ka fallela litulong ka pele hobane" 're na le nako e khuts'oane ", ke ile ka utloa ho hong ka lentsoe la hae mme motsotsong oo, ka atamela haufi le eena mokhatlong oa rona. ”

5. Ha u koala liapp tsa hau tsa ho intša ka inthanete

Ha Amanda a etsa qeto ea ho tsoa ho match.com o ile a tseba hore ke nako e nepahetseng. O ne a ntse a le teng ka har'a sesebelisoa nako le nako ho phehella li-hits tsa hae tse ncha le ho lekola maemo a Jordane marang-rang. Empa joale ha a sa utloa ho hlokahala hore a bule likhetho tsa hae kapa a shebe molekane oa hae.

Seo se boletse, ho koala lits'ebetso tsa hau tsa marang-rang tsa ho intša le ho laetsana ke sesupo sa hore kamano ea hau e lebisitsoe ho monna a le mong, selelekela, hangata aletareng. Le ha batho kajeno ha ba ratana hangata ba 'siea likhetho tsa bona li butsoe' kaha ho bonolo haholo ka phihlello eo re nang le eona ka lits'ebetso tsa ho laetsana. Hang ha tseo li koetsoe tumellano e entsoe bonyane kelellong ea e 'ngoe, e leng ho lebisang ho e mong ho etsa se tšoanang.

Amanda a tlaleha. . .

"Re bile le 'puo' mme ka botsa Jordan ka boteng ba hae ba inthaneteng, boo ke neng ke bo tseba hantle ho tsoa licheke tsa nako le nako. O itse ha a sa hloka ho sheba mme o koala ak'haonte ea hae. Ho 'na, eo e ne e le bohato ba bohlokoa. ”

6. Ha le tšepana e le kannete

Mohlomong karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa khokahanong e phetseng hantle ke mohopolo oa hore balekane ba lumela ho e mong. Ha Stephanie a hlokomela hore Jake o tla mo thusa ho qeta mafelo a beke le lelapa la hae o ile a tseba hore a ka ea ho eena bakeng sa eng kapa eng.

"Ha a mpolella hore o tla ikopanya le nna, a tseba hore ho ba hae ho tla ba thata, le hore e tla ba moferefere ke ne ke tseba hore o tla ba teng nako e telele".

Ha re qala ho hokahana re iphumana re nka likeletso tsa molekane oa rona. Tlhompho, ho babatsoa kapa maikutlo a nakoana - 'Ke lumela ho uena', e qala ho hlaha. Tlhompho e bohlokoa ebile ha seo se hlaha, haholoholo le matšoao a mang. E ka bolela hore boemo bo sa feleng bo ntse bo le teng.

Lilemo, khahleho, bohlale le katleho ha li na taba. Le kamore ea ho robala ha e joalo; joalo ka setsebi sa thobalano, ha ho makatse hore ebe linako tsena ha se hangata li buang ka thobalano. Ke linako tsa khokahano tse bohlokoa. Ke linako tseo le ho feta ha re ntse re hola hammoho tseo re lokelang ho li ts'oara le ho li hopola.