Malebela a mahlano a ho thusa lenyalo la hau ho pholoha ho se tšepahale lenyalong

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 10 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Malebela a mahlano a ho thusa lenyalo la hau ho pholoha ho se tšepahale lenyalong - Psychology
Malebela a mahlano a ho thusa lenyalo la hau ho pholoha ho se tšepahale lenyalong - Psychology

Litaba

Haeba u motho ea nyetsoeng ea so kang a bona ho se tšepahale lenyalong la hau (mme ho monate ho utloa), ho na le monyetla oa hore u na le setho sa lelapa kapa motsoalle ea oetsoeng ke ho se tšepahale lenyalong kapa ea sokolang ho phehella ho se tšepahale lenyalong. .

'Nete e bohloko ke hore ho tlalehoa hore halofo ea manyalo' ohle e tla ba le batho ba ratanang — ebang ke 'meleng kapa maikutlong — nakong eo.

Ho qhekella balekane ho atile haholo

Ha manyalo a e-na le mathata 'me a haelloa ke khotsofalo ea kamano, ho se tšepahale hangata ho hlahisa likotsi tsa' ona likamanong. Ho ka ba molemo ho tseba matšoao ana a hlakileng a ho se tšepahale lenyalong ho tseba hore na molekane oa hau oa qhekella.

Mabaka a ho se tšepahale lenyalong a batla a le maholo a bile a ikhethile joalo ka manyalo ka booona, empa a mang a mabaka a ka sehloohong ke puisano e mpe, ho hloka kamano e haufi le litlhoko tsa botho tse sa fihlelloeng.


Lebaka le leng le leholo ke hore motho a le mong kapa bobeli ba bona ba ikutloa eka molekane oa bona o ba nka habobebe.

Ke ka hona ho leng bohlokoa ho etsa khetho ea letsatsi le letsatsi ho etsa monna kapa mosali oa hau ntho ea mantlha, ho ba nka e le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo le ho se ba hlokomolohe ha ba arolelana le uena hore ha ba na thabo, ha ba na bonnete kapa ha ba khotsofale ke ho hong ho etsahalang. ka hare ho kamano.

Empa u etsa'ng haeba u fetoha phofu ea ho se tšepahale? Na ho na le tsela eo u ka folisang ka eona mme lenyalo la hau le ka feta maemong a mabe joalo a ho pholoha ho se tšepahale?

Haeba u labalabela ho tseba hore na u ka lokisa lenyalo joang le ho se tšepahale lenyalong, mona ke malebela a mahlano a matle ao u lokelang ho a boloka kelellong ha u ntse u phela ka ho se tšepahale.

1. Etsa qeto ea hore u batla ho loanela lenyalo la hau


Ha uena le molekane oa hau le tšepisa ho ratana ho fihlela lefu le le arohanya ka letsatsi la lechato la hau, e ne e le phatlalatso ea phatlalatsa hore ho sa tsotelehe, ho na le takatso ea ho boloka boitlamo le khokahano e matla.

Ke 'nete hore haeba molekane oa hau a u qhekelletse hore o sekisitse likano tsa bona ka matla; leha ho le joalo, seo ha se bolele hore lenyalo la hau le tlameha ho fela.

Ka ho qala ho nka qeto ea ho sebetsana le litaba tse etsahetseng kamora 'ona, o tla makatsoa ke matla le boits'oaro boo o tla ba le bona ho sebetsa' moho ho pholoha ho hloka bots'epehi le ho matlafatsa kamano ea hau.

2. Shebella bao u buang le bona le hore na u bua hakae

Ho tloaelehile haholo hore motho ea hlokofalitsoeng ke ho ratana a batle ho netefatsa ho ba bang; ho utloa batho ba re ho lokile ho utloisa bohloko, ho se tšepe le ho halefa nakoana.

Empa o tlameha ho hopola hore leha maikutlo a hau e ka ba a nakoana, batho bao o buang le bona ba kanna ba khetha ho se tšoarele molekane oa hau. Hape, ho na le monyetla oa hore le bona ba ka arolelana se etsahetseng le batho ba bang.


Ke ka hona ho leng bohlokoa haholo hore o khethe bao o buang le bona. E-ea ho batho ba tšepahalang, ba tla u tšehetsa le lenyalo la hau. Batla batho ba pakileng hore ba khona ho fana ka likeletso tsa 'nete mabapi le ho hlola bofebe.

3. Sheba moeletsi oa lenyalo

Botsa mang kapa mang ea kileng a ratana le motho oa pele mabapi le hore na a ka thusa joang lenyalo la hau ho phela ka ho se tšepahale 'me e' ngoe ea lintho tseo ba kanna ba u joetsa tsona ke hore o lokela ho bona moeletsi oa lenyalo.

Haeba u ntse u phehella ho se tšepahale lenyalong, u tla hloka ho sebetsana le setsebi se nang le boiphihlelo, se ikemiselitseng ho fana ka likeletso tse se nang leeme le tharollo e sebetsang ea ho etsa hore lenyalo la hau le tsoele pele.

Sebetsa ho khutlisa kamano e haufi-ufi

Ho hlaphoheloa ho se tšepahaleng ke mohato o liehang le o hlokolosi. Mohlomong ha u e-so itokisetse ho etsa thobalano hanghang empa kamano e haufi-ufi e mabapi le se etsahalang ka kamoreng.

Ka bobeli le hloka ho bua ka maikutlo a lona haeba le batla likeletso mabapi le ho pholoha ho se tšepahale. Ka bobeli le hloka ho bolela litlhoko tsa lona.

Ho pholoha ho se tšepahale le ho fola ho tloha ho ts'epahalo hoa khoneha empa bakeng sa seo ka bobeli le hloka nako ea ho ba hammoho ho fumana phomolo ea litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa bophelo e le hore le tsebe ho tsepamisa maikutlo kamanong ea lona mme le tlohele ho se tšepahale lenyalong hole le nakong e fetileng.

Litaba kapa bofebe lenyalong hangata e ba litemoso tse kholo tsa ho senyeha kahare ho lenyalo mme makhetlo a mangata ho feta, ho robeha ho amana le mathata a tebileng a kamano e haufi. Ho hlaolela khokahano ea maikutlo ho bohlokoa haholo ha ho tluoa ho foliseng kamano ea hau.

5. E nke letsatsi le le leng ka nako

U ka hlōla taba joang le ho khutlisa maikutlo a hau le tlamo ea lerato le molekane oa hau?

Ho utloisisa le ho etsa khotso le methati e mene ea bohlokoahali ea ho hlaphoheloa ho se tšepahale, ke senotlolo sa ho pholoha ho hloka bots'epehi le ho tsoha le lenyalo la hau.

Mekhahlelo ena ke mefuta e mengata ea sibolla ho ratana, ho hlonama ho feta seo u se lahlileng, amohela ea se etsahetseng le ho hokela hape le uena le ba bang.

Leqeba, ebang ke la 'mele kapa la maikutlo, le hloka ho fola. 'Nete ke hore ho sa tsotelehe u etsa lintho tse kae, lintho tse ling li ka ntlafala ha nako e ntse e tsamaea.

Bakeng sa ho hlola ho hloka bots'epehi ho bohlokoa hore u se ke ua beha khatello e kholo ho uena kapa ho molekane oa hau ho feta taba eo.

Malebela a bohlokoa mabapi le ho sebetsana le ho se tšepahale lenyalong ke ho etsa qeto ka bohlale le ka bobeli ho etsa khetho ea ho lula hammoho ebe le fane ka tšehetso e hlokahalang ho feta nakong ea pholiso-letsatsi le le leng ka nako.

U ka hlōla ho se tšepahale le molekane ea qhekellang

Tsela ea ho tšoarela ho se tšepahale?

Pele, ho bohlokoa ho hopola seo ho tšoarela molekane ea qhekellang ke mohato o habeli.

U hloka ho tšoarela molekane ea batlang tšoarelo mme o ikemiselitse joalo ka uena ho aha lenyalo le phetseng hantle ka ho itela le ho tsetela ho uena le ts'ebelisano 'moho lenyalong.

Haeba u etsa joalo, leha taba eo e tla lula e le ntho eo u tla e hopola, tsela eo u ikutloang ka eona selemong se tlang e ke ke ea ba tsela e nepahetseng eo u ikutloang ka eona kajeno. Nako ea ho folisa maqeba ohle ha se polelo feela e tsebahalang.

Ke 'nete e ka tšeptjoang.

Nka nako ea hau. Tsepamisa maikutlo ho pholiso le ho feta ho se tšepahale. Sheba se etsahalang. Mehato ena ke litsela tse atlehang le tse nahanang tsa ho pholoha ho hloka bots'epehi empa ke ha uena le molekane oa hau le nka qeto ea ho sisinya motsu oa ho se tšepahale lenyalong.