Litaba
- Kamano e haufi-ufi ke eng?
- Lintho tse 3 tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li latela
- Boikoetliso ba pele ke maikutlo
- Koetliso ea bobeli ke lithoriso
- Koetliso ea ho qetela ke thapelo
Ha re bue ka hore na u ka holisa kamano ea hau kapele joang. Haeba u le kamanong ea nako e telele kapa lenyalong, le ka ba le kamano e haufi-ufi. Ha re hlaloseng kamano e haufi-ufi motsotsoana. Tlhaloso ea khale, "Ho 'na bona," e ntle haholo. Ho hlile ho bolela ho hokahanya lipelo tsa hau hammoho, ho khona ho mamela le ho utloa lipelo tsa e mong. Ke kamano e haufi-ufi ha u e-na le setsoalle sa mofuta oo. Ke nyetse motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo Lisa. Re se re nyalane lilemo tse mashome a mararo a motso o mong joale. Ka sebele ke motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo. O utloa pelo ea ka. Ke utloa pelo ea hae. Ha se kamehla re lumellanang empa re lumela ho utloa 'me hang ha re utloile, ho matlafatsa lintho le ho ba betere. Re na le lisebelisoa tse 'nileng tsa li sebelisa tse fetang lilemo tse mashome a mararo letsatsi le leng le le leng tseo ke tlo li arolelana le uena.
Kamano e haufi-ufi ke eng?
Kamano e haufi ke litholoana. Ha e tle hobane u le motle. Ha e fetohe hobane u le motle, u atlehile licheleteng kapa u le mosesane. U ka ba lintho tseo kaofela le ho feta 'me u se ke ua ba le kamano e haufi lenyalong la hau, hobane kamano e haufi-ufi ke litholoana tsa seteishene sa taeo. Moetlong oa Bophirimela, re rata hore lintho li etsoe hang hang. Re batla ho tobetsa konopo ebe re ba mosesane. Re batla ho tobetsa konopo ebe re ruile. Nako efe kapa efe ha o batla ho etsa phetoho bophelong ba hau, o fetola taeo ea hau.
O keke oa fumana phetoho ntle le haeba o fetoha. Haeba u lula u etsa lintho tse tšoanang, u tla lula u fumana litholoana tse tšoanang. Lintho tsena lea li tseba. Kea tseba hore ha ke batla phetoho ke tlameha ho sheba hore na ke lithuto life tseo ke hlokang ho li amohela ho fumana litholoana tsa phetoho eo. Haeba ke batla bophelo bo botle, ke tlameha ho fetola lintho. Haeba ke batla kamano e haufi lenyalong la ka, kapa kamano ea nako e telele, ke hloka ho ba le taeo e hlahisang litholoana.
Lintho tse 3 tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li latela
Haeba u etsa li-dailie tse tharo, nka u tiisetsa, le libekeng tse 'maloa u tla ikutloa u le haufi le molekane oa hau. U tla rata molekane oa hau hantle 'me u tla ikutloa u hokahane haholoanyane. Nka tiisa sena hobane ke bile le baratani ba sa kang ba etsa thobalano ka lilemo tse mashome a mabeli, mme kamora libeke tse seng kae feela ba entse lintho tsena tse tharo, ba ile ba ratana hoo ba ka bang le thobalano. E hlile e fetola kamano ea hau, empa ke mosebetsi, WOOR. Haeba u ikemiselitse ho etsa mosebetsi, u ka fumana litholoana. Ngola tsena kae kae. Iketsetse boikarabello khalendareng letsatsi le leng le le leng. Mohlomong iphe sephetho haeba u sa latele. Mohlomong etsa li-push-up kapa mofuta o mong oa litlamorao tse nyane e le hore o tle o qale ho fumana lithuto tsena lenyalong le likamanong tsa hau, hobane manyalo a mangata a thehiloe maikutlong. Banyalani ha baa khalemeloa ka tsela eo ba amanang ka eona 'me ka lebaka leo, ba na le likamano tse bohlasoa le likamano tse fokolang hantle.
Boikoetliso ba pele ke maikutlo
Ho tseba le ho fetisa maikutlo ke bokhoni. Tsebo e ka ithutoa ke mang kapa mang. Nka paka ka seo ka bonna le ka mang kapa mang. Ke bone banyalani ba bangata ba holileng tsebong ea ho tseba le ho fetisa maikutlo a bona.
Mabapi le Lenane la Maikutlo leo re ka u romellang lona, kaholimo ho leqephe ho na le litataiso tse tharo tseo u lokelang ho li latela. Palo ea pele ke— haho mehlala ka emong le emong. Kahoo ha u arolelana maikutlo a hau, ha u re, "Ke ikutloa ke ferekane ha u ..." U ka ikutloa u ferekane ka bana, lintja, litloli tsa molao, lipolotiki, likoti, eng kapa eng bophelong ba hau ntle le molekane oa hau. Palo ea bobeli, sheba mahlo, e bohlokoa haholo. Batho ba bangata ha ba sa sheba mahlong a ba bang. Palo ea boraro—ha ho karabo. Kahoo ha u re, “Oh, ha ke utloisise. Ha ke e fumane. Cheka ho teba, mpolelle haholoanyane. ” Ha ho na seo — u ntse u utloa motho e mong le eena a e-na le maikutlo a tšoanang.
Ka linako tse ling beha monoana fatše lenaneng la maikutlo. Boom. Ho lokile, o ile oa lula ka "khutso". Hona joale ho na le lipolelo tse peli pampiring ea hau, "Ke ikutloa ke khobile matšoafo ha ... ke hopola ke ikutloa ke khobile matšoafo ha ..."
U etsa boikoetliso bona ka tsela e joalo ka matsatsi a 90. Kamora moo, etsa maikutlo a mabeli feela ho tloha letsatsing la hau, empa ho nka matsatsi a 90 ho tseba ho bala le maikutlo. Haeba u batla ho potlakisa seo, buka ea "Emotional Fitness" e ka u thusa ho akofisa kholo ea maikutlo.
Koetliso ea bobeli ke lithoriso
Nahana ka lintho tse peli tseo u li ratang, kapa u li ananelang ka molekane oa hau. Li kenye hloohong. Enoa o tšoana le ping pong. U etsa e le 'ngoe, molekane oa hau o etsa e le' ngoe, uena u etsa e le 'ngoe,' me molekane oa hao o etsa e le 'ngoe. Mohlala, "Ke hlile ke rata taba ea hore le ne le le boiqapelo ka tsela eo le rarollotseng bothata boo." Joale o tlameha ho re kea leboha. Sena ke sa bohlokoa haholo. U tlameha ho re kea leboha ho lumella thoriso hore e kene. Batho ba bangata ba rorisoa empa ha ba e lumelle ho kena, ka hona ak'haonte ea bona e ntse e lula e le likhaello hobane ha ba lumelle chelete e ka akhaonteng. Ha motho e mong a rorisa, motho e mong o tlameha ho re kea leboha.
Koetliso ea ho qetela ke thapelo
Ho sa tsotelehe semelo sa hau sa moea, kopanya seo. Ha o sena enngwe, ere feela, “Modimo, re lokela feela ho rapela. Ke leboha haholo ka letsatsi la kajeno. Ke leboha mosali oa ka. Ke leboha lelapa la ka. ” Ho lekane, o batla ho kena mofuteng o mong oa khokahano ea semoea hobane o na le moea mme leha o o bonahatsa kapa o o fumana, o batla ho o fumana hammoho. Nka u joetsa mekhoa ena e meraro ea boikoetliso: maikutlo a mabeli, lithoriso tse peli, le thapelo, ho thuisa (khokahano, mofuta o mong oa khokahano ea semoea) letsatsi le leng le le leng e ba taeo. Letsatsi le letsatsi, uena le molekane oa hau le tla sebetsana le maikutlo a mang. U tla bona molekane oa hau kapa molekane oa hau e le motho ea sireletsehileng haholo. Ha nako e ntse e tsamaea, u qala ho akaretsa, “Molekane oa ka o bolokehile. Ke phetlela molekane oa ka sefuba. ”
Se etsahalang ke hore o qala ho atamela haufi le ho feta. Ntho e ntle ka sena ke kamora matsatsi a mashome a robong o ka beha lenane la maikutlo hole. Nna le Lisa haesale re arolelana maikutlo a mabeli ho tloha mehleng ea rona letsatsi le leng le le leng. Rea tseba hantle ebile re lula re le metsoalle hobane metsoalle e arolelana maikutlo.