Litaba
- 1. Sebelisa nako ea hao ka bohlale
- 2. Iphe nako le molekane oa hao letsatsi le leng le le leng
- 3. Liketso tse nyane tsa ho nahanisisa li tiisa kamano e haufi
- 4. Kamehla u be mosa 'me u tšepahale
- 5. Beha letsatsi la "ho ba teng"
- 6. Thobalano
- 7. Empa u se ke oa lebala lerato le marato hape!
- 8. Kamehla le be le seo le ka se lebellang hammoho
- 9. Leka ho hong ho fapaneng ka ho felletseng
- 10. Le lefika la e mong
U ikutloa eka u khaotsoe ho molekane oa hau? Ho lahleheloa ke mohopolo oo oa ho ba motsoalle oa hlooho ea khomo, moratuoa le motšepuoa? Mona ke mekhoa e leshome e lekiloeng le e lekiloeng ea ho theha (kapa ho khutlisa) lenyalo le haufi haholo.
1. Sebelisa nako ea hao ka bohlale
Sheba hore na u sebelisa nako ea hao joang 'me u etse liphetoho moo ho hlokahalang. Bongata ba rona re ts'oeroe ke sefefo seo e leng bophelo ba sejoale-joale. Ho tloha hoseng ho fihlela ka shoalane, re hlokomela litlhoko tsa batho ba bang, ekaba lelapeng kapa mosebetsing. Nakong eo re nang le motsotsoana ho rona, re mpa re batla ho bata. Ntho ea ho qetela eo re batlang ho nahana ka eona ke ho qoqa le molekane oa rona, na ha ho joalo?
Etsa pele nako ea hau. Hlokomela hore lenyalo la hao le bohlokoa. Ke sekhomaretsi se ts'oereng sephutheloana sena se setle hammoho, se u fa sebaka se sireletsehileng ho tsoa likhatellong tsohle tsa mehleng eo. Ha u batle ho e hlokomoloha kahoo e behe holimo holimo lenaneng la hau.
2. Iphe nako le molekane oa hao letsatsi le leng le le leng
Ha ho hlokahale hore e be lihora; Metsotso e 30 re kopane ho lekane hore re utloe re hokahane. Tsamaea hole le litšitiso le li-skrini. Lulang fatše hammoho, kapa, ha ho khoneha, tsoa hammoho ho tsamaea kapa ho intša. Empa e etse bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Bua. Moqoqo ha oa lokela ho ba o tebileng, empa o hloka ho ba oa 'nete. Ntho e bonolo "Mpolelle ka letsatsi la hau" e lekane ho bontša molekane oa hau hore u teng ebile u mametse.
3. Liketso tse nyane tsa ho nahanisisa li tiisa kamano e haufi
Boitšisinyo bo boholo bo monate, empa hopola ho etsa liketso tse nyane tsa mosa. Lengolo la lerato le setseng molekane oa hau ha u nka leeto la khoebo. Palesa ea lipalesa tseo a li ratang haholo tafoleng ea kichineng. Sengolo se khahlisang nakong ea mosebetsi. Senoelo sa kofi e sa tsoa tsoaloa ho thusa ho tsoha hoseng. Kaofela ke litsela tse nyane tsa ho matlafatsa maikutlo a hau a kamano e haufi.
4. Kamehla u be mosa 'me u tšepahale
Ho bua ka mosa le ka 'nete ho molekane oa hau ho tla teba, kamano e haufi eo u e thehileng. U hloka thuso ho fumana puo e loketseng ea mosa? Seboka kapa tse peli tse nang le setsebi se nang le boiphihlelo li ka u fa mekhoa e metle ea ho buisana e kenyelletsang mosa le tlhompho ho molekane oa hau.
5. Beha letsatsi la "ho ba teng"
Ena ke nako eo le e qetileng 'moho ho etsa ho hong ho le khahlang le le babeli, ho fapana le nako eo le e qetileng le shebelletse filimi, papali kapa lenaneo la thelevishene. Letsatsi la "ho ba teng" e kanna ea ba ho bapala papali e mafolofolo hammoho, kapa ho tsamaea feela tseleng ea tlhaho. Ntho efe kapa efe moo u tsamaeang le ho sebetsa e le sehlopha, u iphephetsa 'meleng. Ho potlaka ha adrenaline hoo ketsahalo ena e qholotsang ho phahamisa maikutlo a ho atamelana ho matlafatsang kamano e haufi.
6. Thobalano
Ha ho potang hore banyalani ba nang le bophelo bo ruileng ba thobalano ba tla natefeloa ke kamano e haufi. Kahoo u se ke ua nka liketso tsa hau tsa thobalano habobebe. Ho bonolo ho beha sena secheso ka morao ka lebaka la mokhathala empa, o tlameha ho etsa thobalano e be ntho ea mantlha kamanong ea hau. Haeba u tlameha ho e almanaka, ho be joalo. Nka bana ho metsoalle kapa ho bo-nkhono le bo-nkhono le bo-ntate-moholo, 'me le ithabise ka nako e telele le e lerato liphateng. Se ke oa lebala papali ea pele! Ho khelana motšehare ka ho romellana melaetsa e chesang le mangolo-tsoibila.
7. Empa u se ke oa lebala lerato le marato hape!
Ho kopanela liphate ho monate ebile ke phello ea tlhaho ea lerato le marato. Kahoo hopola ho bonts'a tsebo ea hau ea ho ratana nako le nako, leha e se hore e isa nako ea ho robala.
8. Kamehla le be le seo le ka se lebellang hammoho
E ka ba matsatsi a phomolo a lelapa kapa ho boloka chelete ho ea ntlong e ncha. Ntho efe kapa efe eo bobeli ba lona le lekang ho e fihlela hammoho, e le fa monyetla oa ho aha kamano e haufi ha le ntse le bua, le rera le ho lora ka pono ea hau.
9. Leka ho hong ho fapaneng ka ho felletseng
Ho tsoa kantle ho sebaka sa hau sa boiketlo ho loketse ho ntšetsa pele kamano e haufi-ufi. Le tla ithuta bokhoni bo bocha 'me le ntšetse pele kamano e haufi ha le ntse le sebetsana le phephetso e ncha hammoho.
10. Le lefika la e mong
Eba teng bakeng sa ts'ehetso ea maikutlo, lehetla leo u ka llang ho lona, matsoho ho bula le ho kopa molekane oa hau moketeng oa thabo. Bophelo bo lahlela ntho e ngoe le e ngoe ho uena, ho tloha ho tahlehelo e bohloko ka ho fetesisa ho isa tlholong e phahameng ka ho fetisisa. Ho tsamaea ka linako tsena kaofela le tseba hore le na le mokokotlo oa e mong ke mokhoa oa tlhaho oa ho holisa le ho tebisa maikutlo a lona a kamano e haufi.